Diario Do Mulp19

[Mayy 16]

Não faz agacho por quê, Mulp?

Editado Outubro 21, 2011 às 12:57 por Mayy

[Fefe 6128]

@Fefe

é fooda de crescer msm =/ voce e o rafael falando desse jeito eu até me sinto mal por estar usando hahaah =/

e hj bati mais umas 400g =D felizzaoooooooooooooooooooooo

Mulp,

Não me entenda mal. Não te critico, nem critiquei por usar ae´s. Cada um no seu quadrado. Não julgo porque detesto ser julgada pelas pessoas (mas acontece de montão).

Se vc está usando de forma responsável, nem vejo problemas. Ainda mais, que crescer bem para quem não ganha quase nada nunca é uma alegria sem igual. Eu é que não tenho coragem = medrosa.

[Mrsa01 1]

Mulp, vc perguntou com o q eu tinha ciclado, então ciclei só som stano, oral e IM, foi um ciclo de 8 semanas, ganhei 6 kgs no finall. lógico que pretendo futuramente ciclar denovo... mas estou estudando... tenho medo dos colat. não tive nada de anormal... Segue firme querido, e bons ganhos...

[mulp19 5]

Pega firme no treino de amanhã Mulp...

hehehehe pode deixarr

"o da panturrilha la q eu esqueci o nome com 70kg de novo... 3x 12"

dps vc fala de mim ein!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mto bem treinando perninhas!!!

beeijoo

auhauhauhauh chatinha do meu s2

Não faz agacho por quê, Mulp?

po, minhas pernas sao mt fraquinhas, n iria ser tao bom pra mim, eu acho, e tbm tenho vergonha de fazer, nao sei o movimento direito e minha academia os personais sao ridiculos...prefiro fazer exercicios q eu saiba como sao, q ai n precisa pedir ajuda pra nenhum personal...cansei de ver eles ensinando o movimento errado pra outras pessoas tb..

Mulp,

Não me entenda mal. Não te critico, nem critiquei por usar ae´s. Cada um no seu quadrado. Não julgo porque detesto ser julgada pelas pessoas (mas acontece de montão).

Se vc está usando de forma responsável, nem vejo problemas. Ainda mais, que crescer bem para quem não ganha quase nada nunca é uma alegria sem igual. Eu é que não tenho coragem = medrosa.

haahahahhaa entendi =P

parece que to dando uma crescidinha boa sim...minha mae falou "nossa, vc deu uma crescida no ombro nessa semana" e eu fiquei feliz hahaha

Mulp, vc perguntou com o q eu tinha ciclado, então ciclei só som stano, oral e IM, foi um ciclo de 8 semanas, ganhei 6 kgs no finall. lógico que pretendo futuramente ciclar denovo... mas estou estudando... tenho medo dos colat. não tive nada de anormal... Segue firme querido, e bons ganhos...

hmmm entendi =]

obrigadoo

[Mayy 16]

Pesquisa a execução no youtube, preguiçoso!

[mulp19 5]

Pesquisa a execução no youtube, preguiçoso!

hihihihihi!!!! poxa, eu ja to malhando pernas, ja era pra vcs estarem felizes =( malhar pernas pra mim é que nem botar a mao dentro do microondas e ligar...

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Treino de Hoje: Peito e Triceps (nota 9.5) hj eu nao fui na aula, ai acabou q nao tomei café da manha pq acordei 12h30... e no pré treino tinha acabado a banana ainda...ai tomei 1 danoninho corpus light e 1 pao só...ai meio q mexe no psicologico durante a academia ne...pq me alimentei pior...até no peso deu uma diminuidazinha de leve, mas sei q foi pq nao comi...se nao estaria mantendo o peso pelo menos...hj a tarde/noite vou comer mais pra recuperar, entao ta tranquilo...mas o psicologico nao me deixou malhar taaaaao bem que nem da outra vez, apesar de nao ter diminuido os pesos nem nada

Supino Reto: 4x 12/10/8/6 com 30,35,38,40kg cada lado

Supino Inclinado c/ Halter: 4x 12/10/8/6 com 18-20-22-24kg cada lado

Supino Sentado: 4x 12-10-8-6 com 55-60-65-70kg

Crucifixo no Crossover: 4x 12/10/8/6 com 3-4-4-4 placas, completamente morto

Paralela: 4x 12-8-8-7 reps, com 3 plaquinhas de apoio na primeira e 2 nas outras, descendo bastaante

Triceps testa no cross: 4x 12/10/8/6 com 6-7-8-9, foi até melhor que na segunda feira, q n aguentei a quarta e tive q meter um drop...

Triceps polia: 4x 12/10/8/6 reps com 6-7-8-9 placas...

até foi bom o treino mas o psicologico de nao ter comido tanto quanto o normal nao me deixou mt feliz =/ hahahaha

e hj vou sairrrr, vou pra alguma boate, tentar nao beber eheheheh

[Milla_ 14]

Nao da pra colocar a mao dentro do microondas e ligar pq ele nao FECHARIA a porta e então nao ia FUNCIONAR!!!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

A mayy te esculacha e eu sou a chatinha?? so perdoo pq é do s2!!!!

Tbm treinei triceps hj!! to fortinha!!

mas ein..

fudi meu computador nem sei qnd eu vo recuperar! pqp..

vai pra baladinha e nao bebe pq vc ta tomando "remedio" ow coisa!!

beeeijoooos

[gabrielqueiroz 60]

hahaha essa mila é engraçada ! E cara, sei como é essa do psicológico.. afeta demais ! as vezes, até um dia mais puxado, já te faz chegar na academia com o pensamento de que está cansado, mesmo que não esteja ! mas força ae irmão, segue firme e se controla ai no alcohol !

[Mayy 16]

Se segura no alcool, mulpzinho! Fala que tá tomando antibiotico!

To indo viajar, volto mes que vem, bjooo! =*

[WhitePump 555]

Treino bom cara, é... se segura! Pq eu to custando segurar, ontem eu bebi uma smir! mais de leve, e hoje vou pra boate uhahuauhauhauha.. nao sei o que pode rolar, mais no maximo outra smir... e uns energético.....

abraços