Diario Do Mulp19

[mulp19 5]

Uhuuu, pernooocasss.. Fique calminho hein, pra nãi pro ban.. Acompanhandooo

Mulpppp!! Que orgulhoooooooooo!!!

hehehehehehehe

A aplicação é uma das razões pelas quais eu não ciclo de formar alguma. Só de ler seu relato fiquei gelada!!! Não tenho paciência para esse tipo de sofrimento e te desejo melhor sorte nas próximas aplicações.

O que me deu contentamento foi saber que treinou as pernocas (como diz a Mayy).

Agora está ficando bom.

é tenso msm! to rezando pro meu amigo atender hj o cel haahahahahah

[Milla_ 14]

mais uma nao....

DUAS estrelinhas de bom comportamento!!!

**

vc mereceu!!

[mulp19 5]

Aplicacao bem tranquila hj, sem dor nenhuma e n to mais sentindo o encomodo que da nas noites dps da aplicacao...tudo de boa =] eu meio q fiquei decepcionado, achava q dava uma crescida mais rapido...até falei isso com meu amigo, mas ele disse q deu uma aumentada s, e q eu n devo reparar pq me vejo todo dia no espelho, etc...ai ja n sei se foi pra me incentivar ou nao...dps tiro medidas e vejo...peso n aumentou nada...73.5kg =/

Treino de Hoje: Peito e Triceps (nota 10)

Supino Reto: 4x 12/10/8/6 com 30,35,38,40!!!!!!!!! kg cada lado ... ia fazer 40 com 6 reps só, só q aguentei 8, fiquei mt feliz, finalmente recuperei os 40 no supino

Supino Inclinado c/ Halter: 4x 12/10/8/6 com 18-20-22-24kg cada lado, morri

Supino Sentado: 3x 8-8-6 com 65kg, eu esqueci a luva da academia aqui em casa, a mao tava escorregando, na oitava rep a mao ja tava saindo do aparelho qse, ai resolvi fazer só 3 series msm e pegar mais pesado no prox aparelho

Crucifixo no Crossover: 4x 12/10/8/6 com 3-4-4-4 placas

ja tava beeem morto...

Paralela: 4x 10-8-8-6 reps, meu triceps falhou, tava mt desgastado, deve ter sido por causa do supino, n tava aguentando fazer

Triceps testa no cross: 4x 12/10/8/6 com 6-7-8- e a ultima foram 2 reps com 9 placas, mas n aguentei ai joguei um drop e fiz mais 8 reps com 7 placas

Triceps polia: 4x 12/10/8/6 reps com 6-7-8-9 placas...morri

gostei do treino pq nao sentia tanta dor no triceps a um bom tempo ja (dor de desgaste)...gostei bastante...e o 40 cada lado no supino foi a marca oficial da minha volta aos pesos bons =] (pra mim pelo menos hahaha)

[WhitePump 555]

Boa, chegou nos 40tinha! =D

Go Go....

E calma ae, testosterona não bate tão rápido assim... 4ª semana ela ja começa bater forte!

abraços

[Mayy 16]

Parabéns pela evolução, mulp...

E tenha calma que os resultados virão, vc treina direitinho!

Como tá a alimentação?

[mulp19 5]

Boa, chegou nos 40tinha! =D

Go Go....

E calma ae, testosterona não bate tão rápido assim... 4ª semana ela ja começa bater forte!

abraços

ahahha tomara =/ pq até agora n fiquei mt animado nao

Parabéns pela evolução, mulp...

E tenha calma que os resultados virão, vc treina direitinho!

Como tá a alimentação?

ta beem boa =] bem pesada com bastante carboidrato... eu tenho serios problemas pra engordar... to comendo cerca de 6.5~7g /kg de carbos por dia... 4g/kg de prots e 1g/kg de gordura...é um bulking bem pesado mas msm assim eu n consigo engordar mt =/ nao to comendo besteira, nem no fds eu comi besteira...to tentando regular o maximo possivel pro ciclo, até no fds

[mulp19 5]

Treino de hoje: Costas e Biceps (nota 8.5) nao gostei mt...jaja vcs vao entenderr

Puxada aberta: 4x 12/10/8/6 com 55-60-65-70 kg

Remada Curvada: 4x 12/10/8/6 com 20-21-23-25 kg cada lado

Serrote: 3x 12 com halter de 24kg...as minhas costas tao doendo 1 pouco ainda e n quis forçar mt...

Remada Sentada: 4x 12/10/8/6 com 55-60-65-70 kg

ai fui pra biceps,

Rosca Scott c/ barra W: 3x 12/7/8(o certo era fazer 4x 12/10/8/6 com 14-16-18-18 q nem semana passada... mas a primeira com 14 eu morri bastante, a segunda com 16 só consegui 7 reps em vez de 10...ai tentei me focar mais no treino e consegui dps 8 reps com 16kg...nem tentei as reps de 18kg pq sabia q n ia conseguir...tava mais cansado

Rosca Alternada: 4x 12/10/8/6 com 14-16-18-20kg cada halter, dando uma roubadinha de leve nas ultimas reps das ultimas 2 series

Rosca Concentrada: 4x 12/8/8/6 com 10-12-12-14 kg cada, n consegui fazer a segunda com 10 tbm...tava mt morto

e dps o circuito de antebraco

pensei em algumas razoes pro treino nao ter sido bom...a primeira é que dormi só 1h30 essa noite e mais umas 2h a tarde...total deu menos de 4h de sono... outra alternativa tbm é que mudei o treino de ABCDE pra ABCD, o q dá menos tempo pra descansar o musculo...outra alternativa tbm é que sempre q eu monto 1 série nova, a primeira vez q passo ela, eu realmente pego mais peso, n sei pq...mas eu sempre diminuo 1 pouquinho dps...pode ser isso tbm...e outra alternativa é que fiz 4 exercicios de costas dessa vez, tava mais cansado e talz...

enfim, fiquei meio chateado com os pesos diminuidos...

o unico ponto positivo foi que eu me pesei e deu 74.5 kg =DDDDD ontem tava com 73.800 +- ...n sei se foi pq bebi mais agua hj ou sei la, mas msm assim fiquei feliz, pq antes de comecar a ciclar eu pesava 73 no maximo com mt agua dentro...nunca bati mais q 74 na balanca =]

entao, foi isso galeraa

boa semana pra tdss

[Rafael casal 4]

tenso o ciclo, sou contra anabolizantes mas acompanhando, e torendo por resultados fantastios já que ta na chuva se molha cara rsrsrs

enso o ciclo, sou contra anabolizantes mas acompanhando, e torcendo por resultados fantasticos já que ta na chuva se molha cara rsrsrs

[mulp19 5]

tenso o ciclo, sou contra anabolizantes mas acompanhando, e torendo por resultados fantastios já que ta na chuva se molha cara rsrsrs

enso o ciclo, sou contra anabolizantes mas acompanhando, e torcendo por resultados fantasticos já que ta na chuva se molha cara rsrsrs

cara, eu tbm era... mas dps q vc vai pesquisando e vai vendo, voce ve que nao tem nem 5% do problema que achava q tinha e que o preconceito era completamente leigo da minha parte...sem pesquisas e etc... na minha cabeça eu nunca ia ciclar tbm

[Mrsa01 1]

Essas oscilações na balança parece que é meio normal, pq quando estava ciclando era assim, tbm, o dia que fazeia tudo certinho alimentação, hidratação, eu chragava na balança e tinha aumentado, quando fazia as coisas erradas, tinha dimunuido, então parei de palhaçada e fiz tudo certinho todos os dias, daí veio o resultadoo.. Não vejo a hora de poder dar o tempo suficienta para eu ciclar denovo..