Diario Do Mulp19

[mulp19 5]

Treino de Hoje: Ombros (nota 9)

Desenvolvimento: 3x 8-12 com 22kg cada halter

Abducao de ombro: 3x 12 com 12kg cada halter, forçando bastante nessa

Remada alta no cross: 3x 10 com 11 plaquinhas, estourando como sempre

Elevacao Lateral no cross: fst 7 com 8-10 reps... beeeem puxado, gostei bastante

falta da vascularizacao e pump do 1MR =/////////

bom treino a todoss

faculdade ta teeenso, semana de provas na semana q vem, to estudando que nem 1 condenado e nao consigo focar direito na academia =/ mas vamos levaando

[Pri86 8]

Treino de Hoje: Ombros (nota 9)

Desenvolvimento: 3x 8-12 com 22kg cada halter

Abducao de ombro: 3x 12 com 12kg cada halter, forçando bastante nessa

Remada alta no cross: 3x 10 com 11 plaquinhas, estourando como sempre

Elevacao Lateral no cross: fst 7 com 8-10 reps... beeeem puxado, gostei bastante

falta da vascularizacao e pump do 1MR =/////////

bom treino a todoss

faculdade ta teeenso, semana de provas na semana q vem, to estudando que nem 1 condenado e nao consigo focar direito na academia =/ mas vamos levaando

MEU FORUM TA HORRIVELLLL! RELATEI ONTEM E HJ E NAO ENTROUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!!!

preguica de escrever de novo..

mas resumindo: treino de peito foi nota 10, de costas nota 9...pesos tao iguais ou maiores até, nem to sentindo tanta falta do 1MR, só do pump e da vascularizacao que da um pouquinho de falta! =/

uahuahuah okkk beijao =* se bem q meu topico ta meio parado, n consigo postar nessa joça...

auhauhauhauha pois é....vamo que vamoo!

hIHIHIHI foi tenso, nunca bebi tanto!

eu te add sim! voce que nao me aceitou boboca! auhauhauha

já te aceitei tbm! rs

Mulpinho, estuda msmo, ai vc n fica em prova final e vai poder treinar relaxado! rs

bjos

[Mayy 16]

Quer ser engenheiro, aguenta

Tá treinando só ombro no dia? Teu treino tá ABCDE?

Beijos

[mulp19 5]

Quer ser engenheiro, aguenta

Tá treinando só ombro no dia? Teu treino tá ABCDE?

Beijos

auhauhuah pior q nem gosto..... só q a familia inteira é engenheira, ai eu fui meio que 'forçado' a fazer =/

simm, meu treino ta ABCDE sim =] expandindo horizontes uahauhuaha

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Treino de hoje: Braços (nota 10)

francesa unilateral: 3x 8-10 reps com 12kg o halter...igual a semana passada

triceps testa no cross: 3x 12 reps com 8 plaquinhas...

triceps pulley: fst-7 com 7/7/7/6/6/6/5 placas... melhor q semana passada =]

rosca scott c/ barra W: 3x 8-10 com 17kg cada lado...

Rosca alternada: 3x 8-10 com 20kg cada halter

Rosca direta no scott: fst-7 com 7/7/7/6/6/5/5 placas...igual a semana passada

sentindo falta da vascularizacao e pump do 1mr =/ mas força ta igual...

historia engracada na academia...o personal trainer que é meu 'amigo', virou hj pra mim "e ai, tomando mt bomba?" ai eu "naada po, n tomo nao"... ai qd eu falei ele e outro personal q tbm é legal riram de mim, ai o primeiro puxou meu braco assim e falou "deixa eu ver sua veiaa", como se tivesse que injetar = exame de sangue AUHAUHAUHUAHUAHUHAAUH eu comecei a rir pra caralho mas ele deve ter achado q foi pq ele achou q eu tomava bomba...TER INSTRUTORES BONS É OUTRA COISA!! =D

Genteeeee, vou fazer um ciclinho....

nao sei ainda se vou fazer 1-8 durateston ou 1-8 dura e 6-11 stano... depende do dinheiro...

ja mandei o dinheiro pro meu amigo pra ele comprar 8 ampolas, semana q vem compro mais 8 e dependendo do dinheiro até a quinta semana +- eu vejo se compro o stanozolol tbm =]

ansiosoooooo, mas com medo da parada no peito que eu tenho...medo de aumentar, mas vamo que vamo...acho q vou mandar tamox desde a primeira semana pra previnir logo...o q acham?

[Milla_ 14]

Mulpzinho...

que saudade de vc....

ta mesmo na bagaceira ein?kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

em relacao esse lance do peitinho ai! manda tamox que desmancha!!!

e vamo estudar tbm to super enrrolada na semana de provas!!!

beeijoooos

[Mayy 16]

Eu lembro das fotos que você postou e não vi nada anormal no peito, não... Mas fica controlando assim mesmo, procura alguém que entenda pra te assessorar no que fazer caso aumente...

E relata pra nós!

[mulp19 5]

Mulpzinho...

que saudade de vc....

ta mesmo na bagaceira ein?kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

em relacao esse lance do peitinho ai! manda tamox que desmancha!!!

e vamo estudar tbm to super enrrolada na semana de provas!!!

beeijoooos

auhauhauhauha pois é...tenho q sair dessa vida de bebado! mas esse fds eu evitei sair tbm pra nao beber...e to estudando pra cacetee, prova de calculo e fisica na segunda e terça... =/ to cansado de estudar ja...

Eu lembro das fotos que você postou e não vi nada anormal no peito, não... Mas fica controlando assim mesmo, procura alguém que entenda pra te assessorar no que fazer caso aumente...

E relata pra nós!

mas nem da pra ver direito a olho nu nao...ta bem normal, o q encomoda é que ta sensivel, se bater dói, etc...o maior medo msm é de aumentar...o resto ta tranquilo =P

pode deixar que vou relatar simmm =]

[Milla_ 14]

Mulp ta acordado ate agora me diga que e estudando ne!?

[mulp19 5]

Mulp ta acordado ate agora me diga que e estudando ne!?

oi? n tava acordado nao uahauhauha tava no milésimo sono ja...dormi cedo ontem e nao sai pra estudar hj cedo =/

se apareceu q eu tava on deve ser por causa do iphone...eu entro no forum la durante a aula, ai fica 'on' direto uahauhauhuah

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Gente, as novidades:

se tudo der certo, CICLINHO de 1-8 dura e 6-11 stano

peso atual: 73kg, vou aumentar a dieta durante o ciclo, carbos vou mandar 8g/kg +- , comer que nem um mamute

medidas: do dia 26/08 até 25/09:

biceps: + 0,3

antebraco: + 0,3

coxa: + 0,5

panturrilha: + 0,4

peito: + 0,3

braço medido sem forçar: + 0,7 hihihi gostei desse...

[Mayy 16]

isso são 3cm ou 0,3cm?