Diario Do Mulp19

[Mone 13]

Vai ver foi so um mal jeito... mas toma cuidado, pega menos peso, preze pela boa execucao.

beijo pros meninos tambem? hehehehehe

[mulp19 5]

viu viu!!

eu disse que nao era nada! kkkkkkkkk

amanha vc vai ta bonzinho pras pernas!!!

beeijos Mulpzinhooo

ihihihi bonzinho eu to, só falta ter vontade pra malhar pernas uahuauah =/

Vai ver foi so um mal jeito... mas toma cuidado, pega menos peso, preze pela boa execucao.

beijo pros meninos tambem? hehehehehe

naoooooo, beijo pras meninas...pros meninos n tem nada msm... uahuahauhauhuh to zuando

[Pri86 8]

Oiiii, passando p/ deixr um beijinho!

[mulp19 5]

Oiiii, passando p/ deixr um beijinho!

=******************

--------------------------------------------------

Treino de Hoje: Pernas (nota 9, sem 1MR...guardando a ultima dose pro treino de bracos amanha)

Comecei com o leg , 150kg nas 3 séries(10 reps), diminui com medo de forçar o joelho, deu uma pontadinha de leve na segunda série

Dps fiz o agachamento na maquina inclinado, 3x 10 primeira série com 50, dps da pontada do primeiro ex. fiquei com medo de forçar e diminui 1 pouco e fiz mais concentrado

Dps fiz o msm de panturrilha da semana passada com o msm peso (60kg)

cadeira extensora: 3x com 11 placas

Cadeira Flexora: fst-7 com 50-50-50-40-40-35-35 kg de 8 a 10 reps TENSO! igual a semana passada... mortinho mortinho

tava meio desanimado, foi bom até pra desanimacao que eu tava hj...

acho que to meio carente, sei la uahuahuahauh =/

entaoo...é isso...vamos ver se amanha eu fico menos carente =P

abraços e beijos

[Milla_ 14]

Mulpzinho..

ta carente? Ountiiiii tadinho...

ta precisando de uma namorada mulpzinho!!!

o treininho foi bom e eu ja disse que o nome da maquina e HACK! kkkkkkkk

Mas ta de parabens treinando as perninhas!!

beeijooos

[mulp19 5]

Mulpzinho..

ta carente? Ountiiiii tadinho...

ta precisando de uma namorada mulpzinho!!!

o treininho foi bom e eu ja disse que o nome da maquina e HACK! kkkkkkkk

Mas ta de parabens treinando as perninhas!!

beeijooos

to mesmo hahahaah ='(

n briga cmg que hj eu to sensivell!!!!

vamos ver se amanha malhando o q eu mais gosto eu dou uma animada..

[Milla_ 14]

to mesmo hahahaah ='(

n briga cmg que hj eu to sensivell!!!!

vamos ver se amanha malhando o q eu mais gosto eu dou uma animada..

aaain...

Nao briguei nao!!!

disse pra vc arrumar uma namorada! eheeheh

isso isso se anime com seus biceps!!!

beeijinhoo

[Mayy 16]

O joelho não reclamou mais depois do treino?

[WhitePump 555]

Carência?

Normal! Mais relaxa, no dia de braços eles vão explodir e uma mocinha vai chegar em vc na gym falando "quesss biceps Salientes..." ai é só tu pedir em namoro e ja era.

Sorte!!!

Editado Setembro 2, 2011 às 13:27 por WhitePump

[mulp19 5]

O joelho não reclamou mais depois do treino?

nao, pelo menos isso =]

Carência?

Normal! Mais relaxa, no dia de braços eles vão explodir e uma mocinha vai chegar em vc na gym falando "quesss biceps Salientes..." ai é só tu pedir em namoro e ja era.

Sorte!!!

hahahha é hj entao q saio namorando da academia