Diario Do Mulp19

[mulp19 5]

Pois é, eu pensava que era pessímo, agora fico cada vez mais ansioso !

Deve ser o espirito bodybuilder se intensificando e solidificando em nós mesmos hahaha :laughingsmiley:

abraço

AUHAUHAUH nem fala..

a uns meses atras eu achava feio os bobybuilders gigantoes e tal...agora eu até gosto...fudeu uahuahuahuahauh

[bhf 38]

AUHAUHAUH nem fala..

a uns meses atras eu achava feio os bobybuilders gigantoes e tal...agora eu até gosto...fudeu uahuahuahuahauh

ahauahua pois é, acustuma

daqui um dia se torna uma meta hehehe

[Mone 13]

Cambitinhos por enqto! Daqui a pouco as coxas vao estar tao grandes q vao estar rocando uma na outra

Poxa um amigo do meu esposo vai competir semana q vem. O cara ta com um superior otimo! Ja as pernas... e as panturrilhas entao parece q ele esqueceu! Ele tem um baita dum coxao, mas noa ta trabalhado como o peitoral e os bracos.... nao nao... ainda nao falei nada pra ele pra nao zoar com a cabeca dele antes da competicao, mas depois q ele competir vou puxar a orelha bonito, q nem a gnete faz contigo

Vai com tudo Mulp!

bjos

[Mayy 16]

É verdade, Mone... agora não adianta mais que ele não vai conseguir recuperar o tempo perdido, mas pra próxima competição é bom ele saber no que focar!

[Rafael casal 4]

eaew mulp força muleke tbm nnca malhei tanto prenas como agora, dve ser o incentivo no diarios das meninas rssrs treinei perna ontem ta tenso aki tudo dolorido adoro isso kkkkkkkkkk boa vamos q vamos, e mone puuxa a orelha dele msm!!!!

[mulp19 5]

BOM DIAAAAAAAAAAAAAAA =]

só saio da academia hj quando tiver me arrastando pelo chao...

peguem no meu pé simm! tenho que malhar isso uahauhauhuh ta bem desproporcional

[Milla_ 14]

BOM DIAAAAAAAAAAAAAAA =]

só saio da academia hj quando tiver me arrastando pelo chao...

peguem no meu pé simm! tenho que malhar isso uahauhauhuh ta bem desproporcional

Isso msm mulpzinho!!! bota forca nisso!!!!

beijooo

[Pri86 8]

Vamos pegar no pé msmo!

Força nas pernocas!

[mulp19 5]

Isso msm mulpzinho!!! bota forca nisso!!!!

beijooo

Vamos pegar no pé msmo!

Força nas pernocas!

uahuahuahha TO CAINDOOOOOOOO! nao consigo ficar em pééé

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Treino de Hoje: Sabiázinhos (nota 11, 3/4 scoop do 1MR)

Comecei com o leg lá, 170kg nas 3 séries(10 reps), melhor que semana passada que fiz 150 na primeira =P

Dps fiz o agachamento na maquina inclinado, 3x 10 primeira série com 60, segunda e terceira com 70 HIHIHIHI aumentei a segunda e terceira em relacao a semana passada

Dps fiz o msm de panturrilha da semana passada com o msm peso (60kg)

cadeira extensora: 3x com 12 plaquinhas =D semana passada fiz primeira com 10, seg com 11 e terceira com 12, ou seja, aumentei tbm

e pra finalizar

Cadeira Flexora: fst-7 com 50-50-50-40-40-35-35 kg de 8 a 10 reps TENSO!

=DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

resultado: cheguei em casa, sentei na cadeira, fui flexionar a perna pra tirar a meia...cade que consegui levantar o pé até a mao? tive que me curvar pra tirar a meia uahuahuahuah

Em relacao ao 1MR:

Força: nota 10, hj foi teeenso, psicologico a mil ajuda mt

Pump: nota 10, uma noticia boa e uma ruim.... a boa é que pela primeira vez eu vi minha coxa maior que meu braco...a ruim é que meu braco nao é grande uahuahuahuah

Recuperacao: nota 10, "poooooorrãn, se isso é estar na pior, imagine o que é estar bem né?"

Vascularizacao: nota ???

tenso tenso tenso tenso tenso

triste pq 1MR ta acabando ='( deve dar até terca que vem +-)

é issoo pessoal =]

Bjs e bom treino a tds

[Pri86 8]

Poooooorrãn tu ta bem heim! hauhauhauhahuauhahuauhahua

ta aumentando os pesos, mto bem! daqui a pouco vai estar zerando esses aparelhos! rsrs