Diario Do Mulp19

[WhitePump 555]

parabens cara, muito força de vontade vc teve

mas ein, esse 37 de braço é forçando ou relaxado reto ?

pq eu tenho 37 forçando e não parce ser 1/3 do seu ! AUAHUAHUA

Depois dele ler isto, eu tenho certeza que ele vai dar uns 3 pulos de alegria.

[bhf 38]

Depois dele ler isto, eu tenho certeza que ele vai dar uns 3 pulos de alegria.

mas é sério.. não entendo...

segue aí

fala que é mentira ;s

tenho ginecomastia de gordinho :lmaosmiley:

[mulp19 5]

@jazzis

éé...ta foda...mas eu n tava com sono nenhum, só que acabei deitando vendo tv e dormi de 13 as 18, conclusao, vai fuder minha noite de novo...

@may e mone

AUHAUHAUHAUHUAH relaxem, como disse ali em cima, dormi de 13 as 18, jaja vou pra academia malhar pernocas sem sono algum e descansado uahauhauhuah

@whitepump

nem vou precisar ahahaha dormi mt a tarde...to benzao agora =P

@milla

pois ééé =/ mas hj eu dormi mt a tarde, to bem mais descansado que nos outros dias

@bhf

auhauhauhauh valeu velho! é forçando s...agora eu to até com menos que 37 eu acho auhauhuah eu n medi pra falar q estou com 37, chutei algo msm, mas acho q ta menor =X pode ser a altura tbm, vc deve ser mais alto que eu, ai parece que é menor...

mas eu ja cheguei a bater 38.4, tem algumas fotos com o braco maior que 37 =P pode ser isso tbm... ou tbm pode ser pq eu sou mais definido, ai da a impressao que é maior...meu biceps é beem definido, quando eu forço fica uma bola...fiz qse 5 anos de boxe antes de malhar, era fraco mas sempre tive um ovo no biceps...chega a ser desproporcional uahuahuha e tbm conheco gente q tinha 42 de braço e dps fez cutting, ficou com 39.5~40 e parecia que estava bem maior

abraco

@Pri

pois éé, é um saco =/ o pré treino eu tomo umas 16h30 +-...só hj q to tomando agora pq acabei dormindo mt uhauahuahu vou ver se mato a aula amanha pra conseguir dormir la pras 7-8h da manha e botar despertador pra meio dia....ai eu ajeito o sono (espero)

bjinho =*

Editado Agosto 12, 2011 às 01:09 por mulp19

[mulp19 5]

genteee

treininho de pernas hj =] nota 10

nao tem como eu relatar direito pq eu nao sei NADA de pernas...n sei o nome de nenhum aparelho nem nada, mas pode deixar que eu vou aprender ainda uhauahuahuha

dormi a tarde inteira, entao fui malhar benzao, relaxadaço e sem sono auhuahuah

o que eu posso comentar do treino é que eu ia fazer 7 exercicios com 3 séries cada, mas como eu nunca treinei perna sozinho e puxadao assim, só fiz 5 exercicios com 3 séries cada pra ir acostumando (e tbm pq eu mal conseguia ficar em pé, se eu fizesse mais 2 exercicios eu acho q teria que amputar uahauhauh)

o treino foi beeeeeeeeem bom, sai de la com a perna bem dolorida, sentindo que o treino rendeu bastante =P

tomei meio scoop do 1MR hj tbm...

Em relaçao ao 1MR:

Força: nota 8, alguns aparelhos que eu ja fazia eu dei até uma aumentadinha

Pump: nota ??, sei la, nao consigo ver o pump nas pernas uhauhauah minhas canelinhas sao ossos praticamente e a coxa tava coberta né =P

Recuperaçao: nota 10, foooda, treino foi bom, descansando bem pouco e ja recuperava

Vascularizaçao: nota ??

auhauha entao é isso...

VIUUU? MALHEI PERNA DIREITO!!!! JURO!!!!!!!

amanha é biceps e triceps hihihi vou mandar 1 scoop e meio ja auhauhauhauhauha quero logo ver como vai ser esse treino! nunca fiz triceps/biceps no msm dia =P animado!

ps: cara, controlar a mente e ter dedicaçao focando em 1 objetivo é realmente uma coisa absurda...eu odeio malhar a noite e odeio malhar perna...sabe quando nesses 2 anos que eu malhei eu iria pra academia 19h pra malhar só perna???? as chances eram negativas disso acontecer uahuahuahuha e hj fui feliz e nem cogitei a hipótese de nao ir malhar =P

Editado Agosto 12, 2011 às 01:02 por mulp19

[marcelina 0]

Eu ri muito aqui de você dizendo "minhas canelinhas sao ossos praticamente e a coxa tava coberta né"...huahahaauaha

Mulp, eu também odeio malhar pernas, malho a força mesmo, mas em compensação adoro malhar bíceps e peito. Estranho, né??? :ohno02: ..huauauauhahau

Amanhã também é meu treino de bíceps e tríceps.

Vamo que vamo.

[jazzis 14]

da hora mano , vai treinar em bi set amanha ?

[mulp19 5]

Eu ri muito aqui de você dizendo "minhas canelinhas sao ossos praticamente e a coxa tava coberta né"...huahahaauaha

Mulp, eu também odeio malhar pernas, malho a força mesmo, mas em compensação adoro malhar bíceps e peito. Estranho, né??? :ohno02: ..huauauauhahau

Amanhã também é meu treino de bíceps e tríceps.

Vamo que vamo.

auhauhauhauhauhauuha é a pura verdade =P biceps e triceps é mt bommmmmmmm, amo

da hora mano , vai treinar em bi set amanha ?

po cara, acho que vou treinar triceps antes e dps biceps...meu biceps é mt maior que o triceps...meu triceps é pequeno e nunca consegui pegar mt peso...vou ver se treino antes pra pegar mais cargas e tal...pra dar uma focada maior msm...ai dps eu vou no biceps msm =P 4 ex com 3 séries pra cada...deve dar 1h~1h15 no max

Editado Agosto 12, 2011 às 01:24 por mulp19

[jazzis 14]

entendi mano , amanhã tbm é meu dia de treinar braço tb

bom de mais ahuehasueha

ve se dorme direito hoje em (:

[WhitePump 555]

Pq o treino de pernas está + resumido q os outros?

Cria vergonha nessas pernas, e dedos e relate certinho!

Aposto q vc ficou lá olhando só pras mina...

[Rafael casal 4]

kkkkkkkkkkkk vamo parar de paquerar e malhar as pernas néh mulp rsrsrs força cara!!!