Diario Do Mulp19

[WhitePump 555]

Manolo, fica triste não!

Pra sua altura a proporção deve ser + ou - igual a minha coxa pra minha altura!

huauhauhauauh mais agora deu uma aumentadinha, vamo q vamo.... qualquer coisa é só comprar umas calças balão e encher o bolso de papel higiênico ai fica grande.

No mais, use Papel Personal.

Abraços

Editado Agosto 6, 2011 às 21:11 por WhitePump

[mulp19 5]

AAAAAAAhhhhhhhhhhhh!

nunca odiei tanto um FDS...quero malhar! ansioso pra amanha =]

[Rafael casal 4]

somos dois manolo kkkkkkkkk tá osso ficar um dia sem treinar!!! e o dia do lixo hj foi realmente um lixo, praia, afe, amedoins,refrigerantes a noite teve coxinhas e mais porcarias chego a ficar triste kkkkkkk mas vamos voltar focado!!!

[Pri86 8]

Uhuuuu Segundaaaaa!

Eu ja treinei e vc? dormindo ne preguiça! hahahahaha

Acorda p/ vidaaaaaaaa! hehehe

bjks

[mulp19 5]

Hahahahah bom dia prizinha =]

nao treinei ainda naoo, vou umas 17h hahaha

Pior que nao!!! minhas aulas voltaram hj =/ dormi umas 6h30 e acordei 8h pra ir pra faculdade hahahaha (como tava com o horario trocado n consegui dormir mais cedo =/ )

To mortinho de sono! tomara que nao atrapalhe mt o treino hj =P do jeito que to pilhado parece q dormi umas 15h em vez de 1h30 uahuahuah mas hj ja boto meu sono em dia =P

Beijaoo =*

[mulp19 5]

Cara, hj o treino nao foi tao bom =// fiquei com umas preocupacoes na cabeça...tava saindo de casa pra ir pra academia e tava distraido, bati em 1 carrinho de seguranca aqui do condominio, nao amassou meu carro nem nada, só que deu uma arranhadinha de leve e ferrou a calota 1 pouquinho...tipo, é só polir e trocar a calota(nem foi mt, nem vou trocar a calota agora), mas msm assim é meu carro né, fiquei meio bolado.... mas graças a Deus eu tava devagar e nao machucou o cara que tava no carrinho e nem deu nada mais sério, até pedi desculpas meio desesperado e ele sorriu falando 'relaxa, to bem...' mas ai eu fiquei com esse pensamento na cabeça que 'bati' e nao malhei direito...e ainda tinha dormido 1h30 só o que nao fez o treino render tanto...jaja eu conto aqui... =/

Beijos e abraços

Editado Agosto 8, 2011 às 20:48 por mulp19

[Mayy 16]

Esses dias sempre vão existir... amanhã vc põe o treino em dia

[-henrique- 22]

que merda em, esse tipo de coisa atrapalha mesmo...

[Pri86 8]

saiu ontem né Mulp? p/ dormir 6:30 da manha! foi p/ 021 né?!?! rs

Se servir de consolo estou andando s/ uma calota! kkkkkkkkkkk

bjos

[mulp19 5]

Esses dias sempre vão existir... amanhã vc põe o treino em dia

que merda em, esse tipo de coisa atrapalha mesmo...

saiu ontem né Mulp? p/ dormir 6:30 da manha! foi p/ 021 né?!?! rs

Se servir de consolo estou andando s/ uma calota! kkkkkkkkkkk

bjos

É foda msm =/ mas valeu pela força galera, agora ja to 1 pouco melhor =] e amanha volto com tudo!

Prizinha, sim AUHAUHAUHUAH mas nao bebi nada! me segurei pra treinar direito =]

e hoje boto o sono em dia ja...amanha volto com tudo, fato =D

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Como eu disse antes, mudei minha série pra ABCDE

Treino de Hoje: Peito (nota 5, 1 scoop do 1MR...batida + 1h30 de sono nao é uma boa combinacao hahaha)

Supino Reto: 4x 12/10/8/6 com 30-32-35-37 kg... como ja disse, psicologico + 1h30 de sono nao é bom...tava mortinho antes msm de comecar a série hahahaha, mas vamo que vamo

Supino Inclinado com Halter: 3x 8-10 reps... primeira série fiz com 20kg cada lado, mas tava leve, 15 reps... segunda e terceira fiz com 24 kg cada lado até a falha (9 reps)

Crucifixo na Maquina: 3x 8-10 reps... 35-40-40kg... até a falha de novo, primeira série 10 reps, segunda série 9, terceira série 8 e falhou na nona

Supino Sentado: 3x 8-10 reps... 70-70-65kg até a falha de novo...primeira falhou na decima rep, segunda na oitava rep, ai diminui o peso e falhou na decima

Crucifixo Inclinado: 3x 8-10 reps com 14 kg cada halter, tava mortinho ja, foi foda de fazer...primeira fiz 10 reps, segunda 8, terceira 8 tbm...até a falha sempre =P

Gostei bastante do treino só de Peito...pelo jeito vou gostar do ABCDE... tava desanimado e msm assim gostei =P

Em relaçao ao 1MR:

Força:nota 5, hoje tava foda...nem o 1MR conseguiu me fazer 'acordar' hahahahaha

Pump:nota 11, poooorra...ja achava que nao dava pra ficar melhor o pump...hoje tava ABSURDO...deve ser pq treinei td até a falha e só peito...meu peito tava gigante, tava mt foda

Recuperaçao:nota 2, com sono, psicologico fraco da batida...foi 1 lixo hj...mas fui levando...

Vascularizaçao: nota 9, hoje a vascularizacao acompanhou mais o pump.... hahaha nao no msm nivel mas tava com umas veias no ombro mt fod*s! e normalmente só aparecia na esquerda, hj apareceu na direita tbm...me amarrei =P

entao galera...é isso...

vou tentar me recuperar pra treinar melhor amanha =/

Abraços e Beijos =* obrigado de novo ai pela força!

VAMO QUE VAMO!

Editado Agosto 8, 2011 às 22:16 por mulp19