Diario Do Mulp19

[Rafael casal 4]

kkkkkkkkkkkk, zueira boa essa mas mulp tá bem de mais no supino hem cara malho com 30---30 as vezes 35----35 acho q essa é minha carga maxima. mas é isso ai mlk tá bem continua assim e vai passar o pump kkkkk

[mulp19 5]

kkkkkkkkkkkk, zueira boa essa mas mulp tá bem de mais no supino hem cara malho com 30---30 as vezes 35----35 acho q essa é minha carga maxima. mas é isso ai mlk tá bem continua assim e vai passar o pump kkkkk

auhauhauha valeuuu =P vou passar s, esperem e verao auhauhauhauh

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insonia insonia insonia insonia insonia insonia...

acho que vou mudar meu treino pra ABCDE com A = peito e antebraco, B = costas, C = ombro e trapezio, D = pernas e E = biceps e triceps...

que que voces acham? ai ficariam 5 exercicios com 3 séries pra musculos grandes e 4 com 3 series pra pequenos... (e 7 de pernas com 3x cada)

opinioes opinioes?

[Pri86 8]

Por isso q dorme ate tarde! fica ate altas horas na net! queria eu ter essa vida! hauhauuhauhauhauha

Ah é a parada do pre treino n foi p/ abalar seu psico n! hahahahaha só foi um mero relato!

to trab. meu psicologico p/ tomar o shotgun ! hauhauhauha

bjks

[WhitePump 555]

auhauhauha valeuuu =P vou passar s, esperem e verao auhauhauhauh

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insonia insonia insonia insonia insonia insonia...

acho que vou mudar meu treino pra ABCDE com A = peito e antebraco, B = costas, C = ombro e trapezio, D = pernas e E = biceps e triceps...

que que voces acham? ai ficariam 5 exercicios com 3 séries pra musculos grandes e 4 com 3 series pra pequenos... (e 7 de pernas com 3x cada)

opinioes opinioes?

Se quer mesmo um ABCDE, manda uma divisão melhor nos dias de semana.

Tipo:

A - peito

B - costas

C - pernas

D - ombro / traps

E - biceps / triceps / antebraço

e joga um F de perna novamente no sabado huaHAUHAHU pra tenta da um up nessa porra!

Agora q to fazendo 2x, msm com um descanço de quarta até sexta.... to sentindo results... =DD

Ha, então vamos apostar q vc nao me passa kkkkkkkkkkkk

po!! 20kg em alguns meses é coisa hein?

.. .e pode apostar q até final do ano no minimo + uns 5 eu vou ter hehehe

Editado Agosto 5, 2011 às 14:33 por WhitePump

[Mayy 16]

Já pensou em fazer o tríceps antes de peito como pré-exaustão? Se tá querendo aumentar as cargas nele, pode ser uma boa...

[mulp19 5]

Por isso q dorme ate tarde! fica ate altas horas na net! queria eu ter essa vida! hauhauuhauhauhauha

Ah é a parada do pre treino n foi p/ abalar seu psico n! hahahahaha só foi um mero relato!

to trab. meu psicologico p/ tomar o shotgun ! hauhauhauha

bjks

uahuahuahuah eu sei, tava brincando só =D toma simmm, shotgun é muito bom...é o unico NO que eu nunca vi uma pessoa reclamando...tds os outros eu ja vi pelo menos 1 pessoa achando ruim

besos =*

Se quer mesmo um ABCDE, manda uma divisão melhor nos dias de semana.

Tipo:

A - peito

B - costas

C - pernas

D - ombro / traps

E - biceps / triceps / antebraço

e joga um F de perna novamente no sabado huaHAUHAHU pra tenta da um up nessa porra!

Agora q to fazendo 2x, msm com um descanço de quarta até sexta.... to sentindo results... =DD

Ha, então vamos apostar q vc nao me passa kkkkkkkkkkkk

po!! 20kg em alguns meses é coisa hein?

.. .e pode apostar q até final do ano no minimo + uns 5 eu vou ter hehehe

auhauhauhauhauhauhauhauh vo passar sim! mas daqui a alguns anos só auhauhauhauha

e em relacao aos exercicios, vc acha que ta bom fazendo 5 com 3x pra grandes e 4 com 3x pra pequenos?

Já pensou em fazer o tríceps antes de peito como pré-exaustão? Se tá querendo aumentar as cargas nele, pode ser uma boa...

jaaa

mas peito é o meu xodó, diminuir peso neles seria uma depressao enorme uhauahuahuah

e eu tbm to tentando mudar 1 pouco...fiz ABC a minha vida toda...e ABCDE ou ABoffCD queima menos calorias e eu to tentando engordar, se bobiar é até uma boa pra mim

[WhitePump 555]

Tranquilo, pra ABCDE 5 p/ grandes e 4 p/ pequenos ta ótimo.

de 3/4 series ta valendo.

[mulp19 5]

=P tranquilo entao...

vou mudar semana que vem

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Momento Fiuk:

Obrigado a todos voces que tao me acompanhando e comentando sempre que der...de coraçao, nunca estive tao feliz e tao animado/focado/motivado com a academia quanto estou agora =] obrigado msmm por toda essa ajuda e força!

Vamo que vamo!

Editado Agosto 5, 2011 às 19:24 por mulp19

[WhitePump 555]

Po legal cara.... aqui é uma familia.

abraços

Editado Agosto 5, 2011 às 20:43 por WhitePump

[mulp19 5]

UHUHUAHUHAUUAHUHHUA bem que eu estranhei um texto tao grande assim do nada...