Mone Postado Setembro 1, 2011 às 14:51 Postado Setembro 1, 2011 às 14:51 Vai ver foi so um mal jeito... mas toma cuidado, pega menos peso, preze pela boa execucao. beijo pros meninos tambem? hehehehehe
mulp19 Postado Setembro 1, 2011 às 18:42 Autor Postado Setembro 1, 2011 às 18:42 viu viu!! eu disse que nao era nada! kkkkkkkkk amanha vc vai ta bonzinho pras pernas!!! beeijos Mulpzinhooo ihihihi bonzinho eu to, só falta ter vontade pra malhar pernas uahuauah =/ Vai ver foi so um mal jeito... mas toma cuidado, pega menos peso, preze pela boa execucao. beijo pros meninos tambem? hehehehehe naoooooo, beijo pras meninas...pros meninos n tem nada msm... uahuahauhauhuh to zuando
Pri86 Postado Setembro 1, 2011 às 19:02 Postado Setembro 1, 2011 às 19:02 Oiiii, passando p/ deixr um beijinho!
mulp19 Postado Setembro 1, 2011 às 23:41 Autor Postado Setembro 1, 2011 às 23:41 Oiiii, passando p/ deixr um beijinho! =****************** -------------------------------------------------- Treino de Hoje: Pernas (nota 9, sem 1MR...guardando a ultima dose pro treino de bracos amanha) Comecei com o leg , 150kg nas 3 séries(10 reps), diminui com medo de forçar o joelho, deu uma pontadinha de leve na segunda série Dps fiz o agachamento na maquina inclinado, 3x 10 primeira série com 50, dps da pontada do primeiro ex. fiquei com medo de forçar e diminui 1 pouco e fiz mais concentrado Dps fiz o msm de panturrilha da semana passada com o msm peso (60kg) cadeira extensora: 3x com 11 placas Cadeira Flexora: fst-7 com 50-50-50-40-40-35-35 kg de 8 a 10 reps TENSO! igual a semana passada... mortinho mortinho tava meio desanimado, foi bom até pra desanimacao que eu tava hj... acho que to meio carente, sei la uahuahuahauh =/ entaoo...é isso...vamos ver se amanha eu fico menos carente =P abraços e beijos
Milla_ Postado Setembro 2, 2011 às 00:05 Postado Setembro 2, 2011 às 00:05 Mulpzinho.. ta carente? Ountiiiii tadinho... ta precisando de uma namorada mulpzinho!!! o treininho foi bom e eu ja disse que o nome da maquina e HACK! kkkkkkkk Mas ta de parabens treinando as perninhas!! beeijooos
mulp19 Postado Setembro 2, 2011 às 00:14 Autor Postado Setembro 2, 2011 às 00:14 Mulpzinho.. ta carente? Ountiiiii tadinho... ta precisando de uma namorada mulpzinho!!! o treininho foi bom e eu ja disse que o nome da maquina e HACK! kkkkkkkk Mas ta de parabens treinando as perninhas!! beeijooos to mesmo hahahaah ='( n briga cmg que hj eu to sensivell!!!! vamos ver se amanha malhando o q eu mais gosto eu dou uma animada..
Milla_ Postado Setembro 2, 2011 às 01:04 Postado Setembro 2, 2011 às 01:04 to mesmo hahahaah ='( n briga cmg que hj eu to sensivell!!!! vamos ver se amanha malhando o q eu mais gosto eu dou uma animada.. aaain... Nao briguei nao!!! disse pra vc arrumar uma namorada! eheeheh isso isso se anime com seus biceps!!! beeijinhoo
Mayy Postado Setembro 2, 2011 às 13:24 Postado Setembro 2, 2011 às 13:24 O joelho não reclamou mais depois do treino?
WhitePump Postado Setembro 2, 2011 às 13:26 Postado Setembro 2, 2011 às 13:26 (editado) Carência? Normal! Mais relaxa, no dia de braços eles vão explodir e uma mocinha vai chegar em vc na gym falando "quesss biceps Salientes..." ai é só tu pedir em namoro e ja era. Sorte!!! Editado Setembro 2, 2011 às 13:27 por WhitePump
mulp19 Postado Setembro 2, 2011 às 15:24 Autor Postado Setembro 2, 2011 às 15:24 O joelho não reclamou mais depois do treino? nao, pelo menos isso =] Carência? Normal! Mais relaxa, no dia de braços eles vão explodir e uma mocinha vai chegar em vc na gym falando "quesss biceps Salientes..." ai é só tu pedir em namoro e ja era. Sorte!!! hahahha é hj entao q saio namorando da academia
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