As Verdades Sobre Ganhar Massa Muscular.

[Nika 31]

Ahh que bom que vcs gostaram, eu, quando vi o link do blog e clikei axei que ia ser + 1 vendendo milagres e me deparei com o oposto xD

e se fala da alimentação eles falam que está boa, quando posta...

[2] essa reposta é classica d++

Editado Julho 27, 2011 às 19:14 por Nika

[marcodamo 0]

compra um jacked e vem posta aqui como tomar ele kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

no pain no gain ... otimo artigo parabens!

[flavio.m 6]

bom post.!!

pra galera q quer ficar grande em 4 meses de academia sem o minimo de esforço e dedicação.!!!

musculação é a longo prazo não da noite pro dia.!!

[Diogo Japa 0]

Valeu Pelo Texto Nika!!!

Muito bom para muita Gente refletir um pouco!!!!

Fixo Já!!!

[jiujitsu_ 0]

è um bom texto , e quase uma motivação para abrir os olhos dos frangos .

[AFRO 0]

Você sabe quantos quilos deseja ganhar? Quanto planeja ganhar de peso em cada mês? Com o corpo de quem você pretende ficar parecido? Quantas vezes por semana irá treinar? Qual o horário? Se alimentará quantas vezes ao dia? Quais serão as refeições? Está preparado para ultrapassar seus limites e exigir esforços do seu corpo?

destaquei essa parte só para comentar como e importante as pessoas monitorarem seus treinos, ter um diario de treino e bastante importante. com ele voce já sabe oque vai fazer antes de chegar na academia, quanto de peso vai colocar e vai poder avaliar se o treino esta rendendo oque precisa ser mudado, se voce esta evoluindo, etc. com essas informações voce vai poder ver qual o melhor jeito de voce treinar.

se possivel acompanhar a dieta tbm e de suma importancia =D

bom texto...