Benjamin Postado Julho 27, 2011 às 00:42 Postado Julho 27, 2011 às 00:42 (editado) Galeraaa 2 Semanas e meia de Decafire, D4 pré treino, ISOPURE Zero Carbo, Jack3d e Crea concret. comentem ai o que posso melhorar abdominal é certeza! to tentando crescer parelho, peito de gorila e perna de galinha nao da nao! abraço http://img339.images...100/blog01f.jpg http://img819.images...66/blog02zw.jpg flww! sejam sinceros, aceito criticas e opinioes (opinao minha, nunca to satisfeito, treino treino treino e nao saio do lugar) =( Editado Julho 27, 2011 às 02:05 por Benjamin
marcelobra Postado Julho 27, 2011 às 02:06 Postado Julho 27, 2011 às 02:06 (editado) Cara, teu shape ta bom.. tenta manter esse BF e rever a dieta, colocar mais proteina ai.. Da pra ver que sua dorsal é bem larga (barra fixa é o cao ), só achei fraco um pouco os seus deltoides anteriores, da uma focada neles, em especial, claro, na minha opiniao! E tambem aos trapezios, vai dar um UP legal no seu shape, vai por mim =) Tem medidas? Abdominal eu recomendo sempre esse tri-set do André Pajé, é o que me deu resultados, meu ABD era igual o seu, BF exatamente igual, comecei fazer esse treino e em 2~3 meses comecou a hipertrofiar os retos abdominais, deu pra ver que mesmo com uma camada de gordura, eles saltam quando forço.. ta bem legal! AHHH, e nao esquece a TPC depois de acabar o ciclo com o Decafire heim?! hehehe.. MUITO IMPORTANTE Consome azeite de oliva? Se não, começa a tomar na ceia, 2 colheres de sopa.. ajuda demais no aumento da testosterona e regular o perfil lipidico do teu organismo, ainda mais que tu ta tomando um PH forte igual o Decafire.. Vai ajudar a segurar seus ganhos depois junto com a TPC.. Mas eu sei o quanto é dificil, ainda mais que tu é do EB, é foda manter uma dieta certinha e ter o descanso apropriado, mas ta no caminho certo.. abraco parceiro BRASIL! Editado Julho 27, 2011 às 02:12 por marcelobra
Benjamin Postado Julho 27, 2011 às 14:10 Autor Postado Julho 27, 2011 às 14:10 Cara, teu shape ta bom.. tenta manter esse BF e rever a dieta, colocar mais proteina ai.. Da pra ver que sua dorsal é bem larga (barra fixa é o cao ), só achei fraco um pouco os seus deltoides anteriores, da uma focada neles, em especial, claro, na minha opiniao! E tambem aos trapezios, vai dar um UP legal no seu shape, vai por mim =) Tem medidas? Abdominal eu recomendo sempre esse tri-set do André Pajé, é o que me deu resultados, meu ABD era igual o seu, BF exatamente igual, comecei fazer esse treino e em 2~3 meses comecou a hipertrofiar os retos abdominais, deu pra ver que mesmo com uma camada de gordura, eles saltam quando forço.. ta bem legal! AHHH, e nao esquece a TPC depois de acabar o ciclo com o Decafire heim?! hehehe.. MUITO IMPORTANTE Consome azeite de oliva? Se não, começa a tomar na ceia, 2 colheres de sopa.. ajuda demais no aumento da testosterona e regular o perfil lipidico do teu organismo, ainda mais que tu ta tomando um PH forte igual o Decafire.. Vai ajudar a segurar seus ganhos depois junto com a TPC.. Mas eu sei o quanto é dificil, ainda mais que tu é do EB, é foda manter uma dieta certinha e ter o descanso apropriado, mas ta no caminho certo.. abraco parceiro BRASIL! Ai brother, valeu pela dica, mt boa mesmo e cada avaliacao que recebemos da uma moralzinha a mais é sempre bom... to pensando em manda novedex xt pra tpc depois... o que me diz? e to achando que falta carbo na minha dieta, analiza ai pra nos! flwww abraço amigo, ate maiss!!!!
marcelobra Postado Julho 27, 2011 às 14:16 Postado Julho 27, 2011 às 14:16 (editado) Cara, posta la a dieta na parte de nutricao, pessoal entende mais e pode te ajudar melhor.. Sobre o novedex xt, ate daria pra usar, mas eu recomendo mesmo ir de tamox + TT, manda 20mg de tamox por dia que ja é o suficiente, e pelo menos 2000mg de Tribulus, por 1 mes.. Fiz isso aqui com o ciclo de Mdrol que é bem parecido com o Decafire e nao tive nenhum problema em relação ao eixo hormonal, tudo tranquilo e recuperou legal a produção natural de testosterona do meu organismo! Portanto, iria de Tamoxifeno + Tribulus. Editado Julho 27, 2011 às 14:18 por marcelobra
AlefNunes Postado Julho 27, 2011 às 14:29 Postado Julho 27, 2011 às 14:29 Eu acho que ta legal seu shape , não sei dizer o que você tem que melhorar só o bf que ta alto né Mas os shape ta legal sim !
Benjamin Postado Julho 28, 2011 às 01:23 Autor Postado Julho 28, 2011 às 01:23 valeu ai pessoal, vo da uma intensiva nos meus treinos, semana que vem postarei mais algumas coisas!!!! Abraçooo e ate maisss
gabrielwhey Postado Julho 28, 2011 às 01:52 Postado Julho 28, 2011 às 01:52 o shape tá legal,só faltou as fotos das pernas pra gente avaliar.
Benjamin Postado Julho 28, 2011 às 02:22 Autor Postado Julho 28, 2011 às 02:22 (editado) ai vai uma foto de corpo inteiro ai, tirada semana passa... avaliem conjunto agora... flwwww http://img820.images...5/dsc01000o.jpg semana que vem postarei mais alguma coisa o shape tá legal,só faltou as fotos das pernas pra gente avaliar. mandei uma nova foto brother! flww Editado Julho 28, 2011 às 02:13 por Benjamin
das ideia Postado Julho 30, 2011 às 01:04 Postado Julho 30, 2011 às 01:04 shape bacana mano!!!! como os outros acima citaram dar uma moral na dieta e tbm da fortalecida na região abdominal vlw
marc01 Postado Julho 31, 2011 às 00:42 Postado Julho 31, 2011 às 00:42 shape doido mano! axei o bf mtu de boa, mas ai vai mtu de cada 1 tipo pra melhora mesmo, em especial, soh os abd Abraço
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