Ciclo Forte: Deca X Diana X Dura X Stano

[juniorspan 1]

Ae galera segue meu ciclo abaixo.

Inicio: 01/08/2011

Objetivo: Ganho de 10 Kg.

Idade: 29 Anos Tempo de treino: 4 anos

Peso: 86kgs Altura: 1,80cm BF: 14%

Medidas:

- Peito: 108 OFF

- Coxa:

- Braço contraido: 43

- abdomen: 86

Quantos Ciclos Já fez: 2

Objetivo do ciclo: Ganho de massa magra + definição

Ciclo:

1-8 Decaland 400mg Segunda/ Quinta

1-4 Dianabol 40mg Tds 6/6 horas p/ 50 mg

1-8 Durateston 500mg Segunda / Quinta

8-12 Stano 100mg DsDn

Suplementação:

Pré – Treino : Oxigen, bcaa ( TPC ), shotgun ( TPC )

Pós – Treino : Wey Protein ( optium ), Dextrose, bcaa ( TPC ), Creatina ( TPC )

Ceia : Albumina, aveia, clara de ovo

Desejum: Ginseng, polivitaminico, sustagen, albumina, wey, clara de ovo

TPC: 28 dias

1 -14 Tamox 40mg + Indux 100mg + Tribullus 2gr.

15-28 Tamox 20mg + Indux 50mg + Tribullus 4gr.

TAMOX EM MÃOS

Treino: ABC 2X

A: Peito / Biceps

B: Costa / Triceps

C: Ombro / Trapézio / Pernas

Obs: Alterações em vermelho

Editado Setembro 10, 2011 às 00:53 por juniorspan

[juniorspan 1]

Sexta irei mandar 1ml de dura

sábado irei mandar 1ml de dura

DIETA :

Café da manhã 6:00h

1 copo de leite desnatado (200 ml) + ALBUMINA

1 colher de sopa de farinha de linhaça / aveia ( revezando ) / cereais

1 banana / granola

Lanche da manhã 9:00h

2 fatias de pão integral

Atum1 fruta (banana, maçã ou qualquer outras de sua preferência)

Granola / Leite

Almoço 13:00h

1 prato de salada crua (temperada com azeite)

1 porção de legumes cozidos.

6 colheres de sopa de arroz integral

2 conchas de feijão2 bifes da carne bovina ou 2 filés de peito de frango ou 2 filés de peixe (durante a semana é interessante ir revezando)

1 copo de suco de acerola

1 fruta

Lanche da tarde 15:00h

2 fatias de pão integral

1 copo de suco

1 banana

Lanche da tarde 17:30h

2 fatias de pão integral

Atum / 1 salgado

1 copo de suco

1 banana

Jantar

1 prato de salada crua (temperada com azeite)

1 porção de legumes cozidos. Cozinhe no vapor.

5 colheres de sopa de arroz integral

1 conchas de feijão

2 bifes da carne bovina ou 2 filés de peito de frango ou 2 filés de peixe (durante a semana é interessante ir revezando)

2 batatas cozidas

1 copo de suco de frutas

Antes de dormir

claras de ovo cozidas + ALBUMINA

1 copo de leite desnatado

Suplementação completa durante a alimentação

COM O TEMPO FUI MELHORANDO A ALIMENTAÇÃO, CONFORME A EVOLUÇÃO

Editado Setembro 10, 2011 às 00:54 por juniorspan

[MHP 45]

Que blz de ciclo hein !

Se tivesse dinheiro faria um desse com certeza, porem vou de dura + deca somente !

Vai usar hcg e Ia ?

[juniorspan 1]

Ae galera segue meu ciclo abaixo.

Inicio: 01/08/2011

Idade: 29 Anos Tempo de treino: 4 anos

Peso: 87kgs Altura: 1,80cm BF: 14%

Medidas:

- Torax:

- Coxa:

- Braço contraido: 43

- abdomen: 86

Quantos Ciclos Já fez: 2

Objetivo do ciclo: Ganho de massa magra + definição

Ciclo:

1-8 Decaland 400mg Segunda/quinta

1- 4 Dianabol 40mg Tds

1-10 Durateston Seg / Qui

7-11 Stano 100mg DsDn

Suplementação:

Pré – Treino : Oxigen, bcaa ( TPC ), shotgun ( TPC )

Pós – Treino : Wey Protein ( optium ), Dextrose, bcaa ( TPC ), Creatina ( TPC )

Ceia : Albumina, aveia

Desejum: Ginseng, polivitaminico

Dieta: Padrão

TPC: 28 dias

1 -14 Tamox 40mg + Indux 100mg + Tribullus 2gr.

15-28 Tamox 20mg + Indux 50mg + Tribullus 4gr.

Dae brother... não pretendo, não tenho experiencia diluição e armazenagem, compra, etc...

Editado Julho 31, 2011 às 14:41 por juniorspan

[MHP 45]

Não tem experiencia mais deveria ter !

Hcg e Ia é indispensavel em um ciclo como o seu, mais cada um é cada um né.

Pesquise um pouco sobre eles.

[Hidrocci 3]

fala junior, blz!

como é seu segundo ciclo vc deve saber que para vc atingir seu objetivo (mm+definição) a dieta será a parte chave né, então posta ela se puder...

quanto ao hcg e IA seria interessante pelas drogas que vc ta usando e principalmente pela sua idade... mas nada impede de vc seguir o ciclo normalmente.... no mais eu faria pelo menos um tamox 10mg tsd a partir de já para controlar um pouco os niveis de estrogenio.... quanto a o tamox influenciar nos ganhos isso é bem relativo...

bom segue firme ai estarei de olho..

abs.

[Genshi 89]

Então vc vai iniciar um ciclo e nem sabe quando iniciar a TPC ? Esperto vc hein ?

Não curti o ciclo, usaria a Deca por pelo menos 12 semanas se eu fosse ciclar com ela, bem como a Dura, a Stano eu jogaria mais pra frente para fechar com a MV da Dura e com toda certeza utilizaria um IA e HCG.

[dfm8thebest 27]

Achei baixa a dosagem do Diana e acho q deveria levar o Stano ate a 12ªsemana.

Outra coisa achei muitos exercicos que vc faz? nao da overtraining nao?

"Segunda A ( Peito / tríceps / Abdômen) 5 exercícios por músculo

Terca B ( Costas / bíceps / Abdômen ) 5 exercícios por músculo

Quarta C ( Ombro / Trapézio / Pernas )"

Vc malha peito, que ja pega triceps ai depois faz + 5 exercicios de triceps? mesma coisa com biceps, sei nao acho q é muito exercicio para os grupos pequenos, eu faria 4 para grupos grandes e 3 pra gurpos pequenos.

Flw boa sorte no seu ciclo!

[juniorspan 1]

Achei baixa a dosagem do Diana e acho q deveria levar o Stano ate a 12ªsemana.

Outra coisa achei muitos exercicos que vc faz? nao da overtraining nao?

"Segunda A ( Peito / tríceps / Abdômen) 5 exercícios por músculo

Terca B ( Costas / bíceps / Abdômen ) 5 exercícios por músculo

Quarta C ( Ombro / Trapézio / Pernas )"

Vc malha peito, que ja pega triceps ai depois faz + 5 exercicios de triceps? mesma coisa com biceps, sei nao acho q é muito exercicio para os grupos pequenos, eu faria 4 para grupos grandes e 3 pra gurpos pequenos.

Flw boa sorte no seu ciclo!

OBRIGADO PELAS SUGESTÕES... VIVENDO E APRENDENDO....

TAMOX EM MÃOS TDS, ESTOU REALIZANDO ALGUMAS ALTERAÇÕES NOS TREINOS, E VEREMOS SOBRE HCG COM CERTEZA.

[juniorspan 1]

fala junior, blz!

como é seu segundo ciclo vc deve saber que para vc atingir seu objetivo (mm+definição) a dieta será a parte chave né, então posta ela se puder...

quanto ao hcg e IA seria interessante pelas drogas que vc ta usando e principalmente pela sua idade... mas nada impede de vc seguir o ciclo normalmente.... no mais eu faria pelo menos um tamox 10mg tsd a partir de já para controlar um pouco os niveis de estrogenio.... quanto a o tamox influenciar nos ganhos isso é bem relativo...

bom segue firme ai estarei de olho..

abs.

O que achou da dieta??