Ordem Dos Exercícios

[BOT86 0]

Eu queria saber qual seria a ordem correta pra fazer os exercícios quando os exercicios usam o mesmo grupo muscular

ex,supino e triceps

qual fazer antes?

quando eu treino supino antes de triceps eu acho que o treino fica melhor,eu sinto a dor no dia seguinte no peitoral e no triceps

quando eu treino triceps antes de supino eu acho que o peitoral não fica bem treinado,eu nunca sinto a dor do dia seguinte

tenho está dúvida pq eu li que algumas pessoas usam a tecnica de fazer um isolador(triceps) e depois fazer o supino.Assim com o triceps detonado "obrigaria" o peitoral a trabalhar mais

Na prática eu não senti isso

queria a opinião de vcs a respeito

[PauloEgídio 35]

Não faz sentido treinar triceps ou ombro antes de peito..

Sempre peito/ombro/triceps

[carlos alexandre 52]

Já vi essa técnica mais não com esse objetivo que vc postou, o objetivo era treinar, por exemplo, o tríceps antes de peito para dar um up no tríceps, mais na prática não funciona muito bem.

[PMarcos 38]

Aonde leu isso?

Eu já fiz isso uma época que estava com o tríceps zoado, mas foi pra desenvolver tríceps. rs.

[carlos alexandre 52]

Aonde leu isso?

Eu já fiz isso uma época que estava com o tríceps zoado, mas foi pra desenvolver tríceps. rs.

- Nem lembro, a técnica é tão fail que nem foi para frente.