Descanço , Tão Importante E Tão Difícil ...

[Fox 488]

Acontecia comigo até ano passado.. Isso é rotina, vc acorda que horas? Se acorda 11:00, 12:00, 13:00.. Fica difícil dormir cedo mesmo! Mas se vc acorda cedinho tipo 06:00, 07:00 e não tem sono a noite, aí sim tem algo errado.

Resolvi essa questão começando a trabalhar. Agora fico morrendo de sono e durmo cedo, o problema é que durmo de 6h a 7h por noite.. Nunca 8h. Sempre vai ter algo errado, não dá para ser perfeito =/

[peuuu 6]

experimenta utilizar magnésio antes de dormir. É bem baratinho e pode ser uma alternativa à melatonina.

[marc01 218]

axei interessante essa melatonina..

[viniciusguigo 19]

Cara, como já disseram, bate umazinha. Sério.

Tenta e vê se te ajuda. Abraços.

[Camilo Pontes 13]

100g malto, se nao durmir te interna

asheauiehasiueaeih é impossivel n dá uma lesera