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ai quebra.

nao confio em personal de academia...

OBS: Se eu quero que meu peito inche mais pra ele meio que cair e fazer aquele vinco na parte posterior... entao devo fazer exercicio na parte inferior do peito? ou isso ajudaria a "levantar" o peito?

se levantar seria ruim no caso.

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Eu acho que tanto faz, faça o treino que se sentir melhor. O que funciona para mim pode não funcionar para você.

Tem que testar.

Se eu fosse vc faria o treino que vc está mais acostumado, não é bom deixar pra testar as coisas no ciclo, ainda mais em algo curto como 3 semanas.

Boa sorte no ciclo.

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