M-Drol A B Ou A B C ?

[Bilola 1]

que tipo de treino devo seguir pra ter um melhor aproveitamento?

AB ou ABC ?

vlw

[WhitePump 555]

ABC2x ou ABCDAB

[Fontoura83 78]

O White... como vc dividiria ABCDAB?

abraço

[quexu 9]

dependendo do teu tempo de treino, daria preferencia ao treino ABCD ou ABCDE

abraço

[WhitePump 555]

O White... como vc dividiria ABCDAB?

abraço

Costas/Biceps/Antebraço

Peito/Triceps

Pernas

Ombro/Trapezio

abraço.

Editado Julho 26, 2011 às 12:24 por WhitePump

[Fontoura83 78]

era oq eu pensei em fazer... soh pensei em abcd off abcd

[WhitePump 555]

Se eu estivesse tomando MDROL iria de segunda a sabado, ou segunda a sexta.

Caso contrário, seria bom ter um OFF na semana.

abraço

[Fontoura83 78]

sim... to planejando um cilco pra daqui uns dias... soh entra a grana pra tpc... a academia aqui abre sabados e domingo... dai eh mais tranquilo pra por uma folguinha na semana...

[Bilola 1]

VOU MANDAR UM ABC

Costas/Biceps/Antebraço

Peito/Triceps

Pernas / Ombro/Trapezio

sussa?

[WhitePump 555]

Sim, tranquilo.

Agora capricha na escolha dos exercicios.