Ganhos Em 3 Meses

[Hermano493 5]

Bom, primeiro tópico que faço, gostaria de avaliações.

Faço um treino ABC2x, hipertrofia, não tomei nenhum suplemento. Não tenho fotos do "antes" saudhisaudh, mas se quiserem posso postar do "depois".

1,76

Comecei com 55,5 agora estou com 58 kgs

Ganhei 4 cm de braço (25 p/ 29 XD)

e 3 cm de peito

De resto nenhum outro ganho. Troquei de treino agora, queria saber se é normal na primeira reavaliação não ter ganho em costas e pernas e tudo mais. Valeu ae.

Editado Setembro 6, 2011 às 03:04 por Hermano493

[Murder 4]

ibagens meu amigo, queremos ibagens rs.

[Hermano493 5]

Amanhã posto ibagens uaishduaid tenho que ver se acho do antes

[Skod 0]

cara em 3 meses tu soh ganhou isso? ta fazendo greve de fome?

brincadeiras a parte , ganhou muito pouco cara, melhora sua alimentação, tem alguma coisa errada ai

[Nika 31]

Olha, quando eu comecei a querer hipertrofiar, eu tbm no inicio fui assim, meus ganhos eram quase nulos, só comecei ganhar alguma coisa dps do 5˚ mes de academia, que eu fui ver sobre alimentação, suplementos etc.

É assim msmo, nao desanima não, agente faz mta coisa errada no inicio e vai aprendendo.

Boa Sorte, tenta axar umas fotos pra postar aki dps.

[Hermano493 5]

Cara, eu ganhei pouco peso, mas tu acha que foi pouco o crescimento de braço, por exemplo?

[gsnt 0]

3 meses nao da pra nada...vai treinando e le mais sobre alimentacao e suplementacao...

tenha paciencia!

[marc01 218]

axei q 4 cm de braço em 3 meses eh bastante..

o do peito tb..

o resto q fiko a desejar

Abraço

[Visitante]

a

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:55 por XDSHX

[Hermano493 5]

Só uma atualização, sem ibagens ainda, essa merda do meu cel quebro aueiheauih

Neste último mês ganhei 3 kgs

2,5 de braço (de 29 pra 31,5)

3 de peito (de 89 pra 92)

Nos próxs dias tentarei conseguir fotos e outras medidas vlwwwwww