Quando Devo Começar O Drop-Set ?

[LucasBorges15 3]

Olá pessoal.

Bom, como no título do tópico. Quero saber quando devo começar a fazer a técnica Drop-Set.

Tenho 16 anos, 1,88m de altura, peso entre 68 e 70 kilos e treino a pouco mais de 4 meses.

Devo começar com o drop set ou espero completar 18 anos ?.

Obrigado.

[Ferret 46]

deve esperar completar 21 anos

[jullian r. 0]

deve esperar completar 21 anos

nunca ouvi flar nisso pode me explicar?

[LucasBorges15 3]

Oh..., Certo.

[Camilo Pontes 13]

Hahahahahahaha

[Blackeminem 2]

cara isso é uma variaçao de treino ... uma tecnica usada ...nao tem idade ...

é quase como trocar um exercício por outro ....

pode fazer se achar que seu treino nao está mais rendendo ...

mas cuidado para nao exagerar e entrar em overtraining

4 meses de treino faz o mesmo desde o começo ??

ja pode fazer algumas alteraçoes...

Pesquise mais cara

Abraço

[TheHalw5 17]

Se achar que precisa pra melhorar intensidade pode usar sem problemas parcero.

Precisando tamo ai abraço!

[Thor13 0]

eu tenho 15 e faço....

nom vejo problema algum

[LucasBorges15 3]

Troco de série a cada 1 mês e meio. Vou ficar com a série que troquei recentemente por 4 meses. Quando terminar essa série vou fazer drop-set.

Obrigado a todos que responderam, agora vou treinar ;D

[marc01 218]

nunka passe de 2 meses com o mesmo treino

Abraço