Creatina Após Retorno De "férias"

[snott 1]

Olá.

Pessoal, após mais de um ano de treino resolvi tirar umas férias da academia, e após um mês de descanso e alimentação desregrada eu voltei. Minha dúvida é a seguinte: Posso voltar aos treinos e após uma semana de re-adaptação já suplementar com creatina, ou seria mais vantajoso treinar por mais tempo antes de voltar a tomar?

Obrigado.

[2drafael 106]

Pode voltar sussegado. Eu também fiquei parado (2 meses contra minha vontade), e agora vou voltar e logo no começo já começo a nova suplementação.

Abraço!

[CHACALLL 158]

se tiver pressa nos ganhos volte ja usando ela,e q seja universal

[snott 1]

Obrigado pelas respostas.

Mas creatina não é creatina? Eu compro manipulada mesmo, e sempre tive bons ganhos.

Abraço

[krebz 3756]

Obrigado pelas respostas.

Mas creatina não é creatina? Eu compro manipulada mesmo, e sempre tive bons ganhos.

Abraço

Apesar de que é "tudo igual", a pureza já é outra coisa