Shake De Manhã

[userman 0]

pessoal, na parte da manhã 7hrs qndo eu acordo, eu faço um shake, depois um suco de laranja depois como 2 bananas.

minha duvida é.

nesse shake, eu uso whey optimum + aveia + leite desnatado.

posso fazer assim?

whey + linhaça + granola + aveia + leite desnatado

vai atrapalha em algo? absorção? horario ruim? vlw

[LeandroTwin 2091]

Pode sim.

Abraço

[SabioFrango 1]

COncerteza pode nao vejo problema algum parcero. Abraços

[Gusmão420 230]

Pode e joga uma banana ai, nem toma suco depois não, isso ai ja ta otimo.

[Faaeel 12]

já ta de bom tamanho.

[Norro 0]

galera e se o leite for integral ? atrapalha em algo ?

[Daniiel-10 1]

A gordura do leite integral vai atrapalhar um pouco a absorvição, prefira o desnatado.

[LeandroTwin 2091]

A gordura do leite integral vai atrapalhar um pouco a absorvição, prefira o desnatado.

Só corrigndo, não vai atrapalhar nada a absorção(pelo contrário, pode até ajudar mais). O que vai mudar, é a velocidade (ficará mais lenta), só isso.

Se vc não treina logo após essa refeição, não tem por que se preocupar com isso.

Abraço

[killernight 1]

Concordo com o leandro, muita gente nao sabe mas gorduras no desejum é essencial.

Vcs vão ver dietas norte americanas, e eles mandam sempre. Entre gema de ovo a manteiga de amendoim ou amendoa.

[lourensini 238]

coloca a banana DENTRO da batida.