Avaliem Meu Treino

[Juliane23 0]

peso:54kg

objetivo:hipertrofia

avaliem meu treino de quadricps e me falem oque eu devo mudar

agachamento livre - piramide decrescente 4 séries- 15,12,10,8

agachamento hack 4x 12 ,mais série extra até a falha

leg press pés na largura do ombros, 4x 12 em bi set com

cadeira extensora 4x 12

e leg press pés juntos 4x 12,mais série extra até a falha

oque vcs acharamm??

obs: dai semana que vem eu mudo alguns exercicios

Editado Julho 25, 2011 às 14:59 por Juliane23

[Fefe 6.213]

Como está faltando dados, não posso mover para a sala de treinamento.

Área inadequada.

LOCKED.