Ciclo Iniciante, Para Definição E Ganho De Massa Moderado.

[BlackCat 1]

Resultados razoaveis...

Voce sabe me dizer quais as semanas q mais houve ganho de massa?

mais pro final do ciclo ou inicio ou meio...

Final e após o ciclo.

Galera, finalizei o ciclo de M-drol (as 2 etapas).

Somente na segunda etapa que senti os resultados de ganho de massa.

Hoje tenho 40cm de bíceps e 89,5kg.

Estou realizando minha tpc com tamoxifeno e poli-vitamínico Sundown Platinum.

Penso em um segundo ciclo provavelmente será Furazabol com Propionato.

Logo logo decido o ciclo e público aqui no fórum.

Obrigado.

[lucasfrangao 79]

?!

[rariidade 0]

amigo peguei seu ciclo no final !

mas gostaria de ver o antes e depois, tenho 5 mêses de academia suplementando cheguei a minha meta " perde peso !

e agora estou afim de ganhar massa magra , fazer meu 1 ° ciclo, com Dura Ou Enantato (Ciclo6) x Stanol.

gostaria de ver fotos antes e depois e algumas dicas, como foi sua alimentação ?

[BlackCat 1]

amigo peguei seu ciclo no final !

mas gostaria de ver o antes e depois, tenho 5 mêses de academia suplementando cheguei a minha meta " perde peso !

e agora estou afim de ganhar massa magra , fazer meu 1 ° ciclo, com Dura Ou Enantato (Ciclo6) x Stanol.

gostaria de ver fotos antes e depois e algumas dicas, como foi sua alimentação ?

Amigo, o que vou te dizer parece balela, lorota, mas não é.

Você tem pouco tempo de prática (5 meses).

Vou te contar como comecei:

No primeiro ano os 6 primeiros meses os treinos foram dedicados a

ativação muscular. Tive de melhorar minha alimentação para ganhar peso,

pois na época eu pesava 58 kg.

Nos 4 ultimos meses comecei uma ficha para ganho de massa acompanhada de suplementação.

Mesmo assim somente whey.

A partir do segundo ano comecei a pegar pesado com fichas de hipertrofia alternadas com fichas de massa

para ganho de peso. Complementei o whey com Creatinas e Bcaa e aumento do consumo de proteína na alimentação.

No terceiro ano de prática comecei o uso dos EAs.

Resumindo, coma bem, ganhe resisténcia e força muscular primeiro, depois inicie um ciclo. ;-)

Editado Junho 30, 2012 às 15:46 por BlackCat

[Monjoy 51]

Amigo, o que vou te dizer parece balela, lorota, mas não é.

Você tem pouco tempo de prática (5 meses).

Vou te contar como comecei:

No primeiro ano os 6 primeiros meses os treinos foram dedicados a

ativação muscular. Tive de melhorar minha alimentação para ganhar peso,

pois na época eu pesava 58 kg.

Nos 4 ultimos meses comecei uma ficha para ganho de massa acompanhada de suplementação.

Mesmo assim somente whey.

A partir do segundo ano comecei a pegar pesado com fichas de hipertrofia alternadas com fichas de massa

para ganho de peso. Complementei o whey com Creatinas e Bcaa e aumento do consumo de proteína na alimentação.

No terceiro ano de prática comecei o uso dos EAs.

Resumindo, coma bem, ganhe resisténcia e força muscular primeiro, depois inicie um ciclo. ;-)

Hum.... Kd as fotos?!!

[BlackCat 1]

Hum.... Kd as fotos?!!

Aprox. 77kg

85kg logo após o ciclo com Stan e Dura

Shape atual, com 89,5kg após Ciclo M-drol.

Notem que desinchei bastante após o término do uso da durateston.

Estou mais seco e definido e gostei bastante da qualidade muscular que obtive.

Editado Junho 30, 2012 às 17:48 por BlackCat

[Griffo 220]

lipomastia?

[BlackCat 1]

lipomastia?

Não. Pele sobrando mesmo por causa da obesidade.

Já consultei cirugião plástico, mas o procedimento não vale a pena.

Deixa muitas marcas. ;-)

Meu objetivo é preencher com massa muscular. Será que consigo? rs

Editado Junho 30, 2012 às 18:45 por BlackCat

[Griffo 220]

Cê tá muito retido cara.

quase uma moça...

...hehehehe

Como está a dieta?

[BlackCat 1]

Cê tá muito retido cara.

quase uma moça...

...hehehehe

Como está a dieta?

Impressão sua. Já tive peito maior quando pesava 120 kg.

Poderia estar pior com o tanto que já tive de gordura nessa região.

Sobra um pouco de pele abaixo do umbigo também. Mas tudo bem.

Quanto a dieta o básico tem sido:

7:00

• 4 batatas miúdas

• 2 medidas que vem no pote

já de whey c/300ml água

Muscle Whey NO2 Neonutri

8:00 malho

10:00 pós-treino

• 2 medidas do copinho que já

vem no pote de whey c/300ml de água

Gold Standard 100% Whey Optimum

• 2 colheres de aveia num shake só.

13:00

• 2 colher e ½ arroz

• 2 peixes ou 2 frangos

• 1 prato de salada

• 1 colher big mexer o arroz contendo legumes

• 1 colher de chá de azeite

Fruta de sobremesa.

15:30

• 4 ou 5 batatas miúdas

• 3 claras + 1 gema = 1 omelete

19:00 4 batatas miúdas + 4 claras + salada de frutas

22:00

• 2 peixes ou 2 frangos

• 1 prato de salada cheio

• 3 castanhas pará

Editado Junho 30, 2012 às 19:19 por BlackCat