Estudo A Noite E Treino De Manhã Logo Ao Acordar. O Que Devo Comer Antes De Ir Treinar?

[riikpunisher 0]

Estou estudando a noite agora e estou indo dormir tarde e pretendo arrumar um emprego em breve e terei que treinar logo ao acordar, pra dar tempo de fazer tudo, pois academia é um tempo que você gasta a mais no dia. Porém sempre que acordo não sei o que comer, pois quando se acorda o desjejum é uma refeição importantíssima, mas o pré treino também é, e os dois pra mim parecem incompatíveis, gostaria de dicas sobre o que comer nesse horário que é tão ruim, pois não posso comer nada pesado pra não interferir no treino e como viso a hipertrofia, não posso ter um desjejum fraco.

O que fazer nessa situação?

[busarello 3354]

Treinar em jejum e reorganizar a dieta. Há Warrior Diet, Lean Gains, etc, se quiser usar alguma destas "famosas" ou adequar a sua dieta do seu jeito mesmo.

[lourensini 238]

faça uma boa refeição na noite anterior e tente treinar em jejum.

[LeandroTwin 2093]

Além do que foi falado (que é válido), vc tambem pode fazer um shake de whey e malto.

Abraço

[Vieira... 5]

iria na do leandro,sei lá,treinar com pesos acho meio pesado em jejum,pode catabolizar e talz,flw!

[lourensini 238]

iria na do leandro,sei lá,treinar com pesos acho meio pesado em jejum,pode catabolizar e talz,flw!

já fiz o teste por 4 meses, e nos ultimos 3 com jejum de 18 horas (ultima ref 17:00) e mesmo assim tive bons ganhos.

@TOPIC: Just Do It!

[Tiagooo 0]

eu faço Pré treino/café da manhã 1hr antes do treino +- , mas se eu falar oque eu como vão me apedrejar huaihaeieahieahae

Eu acordo e como arroz,feijão, um prato raso de macarrão integral + 1 shake de 400ml de leite, 90g de aveia, 60g de granola, 20g de albumina e agora ainda tem mais o Vit thor que da umas boas calorias, fazer oque é a obceção por crescer ( sou magro ) dhueaiheaiueahea

uma hora depois já to na academia

(Eu tava afim de postar minha dieta mas eu já imagino oque dirão das minhas "poucas" calorias heauiaehiheaieahe)

valeu

Editado Julho 24, 2011 às 14:04 por Tiagooo

[lourensini 238]

nem fala cara.

morro de inveja dos ectomorfos.

[Tiagooo 0]

nem fala cara.

morro de inveja dos ectomorfos.

quer trocar? eahuaieheaiheaihaeiaehaeh fica chato ter que comer tanto pra ganhar massa, da preguiça de arrumar as coisas pra comer heauiaehaeihaia

[riikpunisher 0]

quer trocar? eahuaieheaiheaihaeiaehaeh fica chato ter que comer tanto pra ganhar massa, da preguiça de arrumar as coisas pra comer heauiaehaeihaia

Nossa, é um saco mesmo, ter que ficar comendo 3 milhões de calorias por dia pra crescer 1 kg por mês. Aí você dá uma parada de uma semana, pronto.. já perdeu 2 kilos.

Quanto ao tópico:

E então: Jejum ou Shake?