TheHalw5 17 Postado Julho 23, 2011 às 14:20 Postado Julho 23, 2011 às 14:20 Dieta ta bem estruturada, e sim fat já esta de bom tamanho 1,4g/kg. Se ver que ta ganhando muito bf com essa dieta, vai abaixando as kcals tirando dos carb nas refeições antes do treino. Abraço!
tfernandes 4 Postado Julho 23, 2011 às 18:25 Autor Postado Julho 23, 2011 às 18:25 Obrigado pela ajuda galera... Sobre o BCAA.. agora q li esse topico .. e ja comprei o da growth ... ou seja.. dinheiro no lixo =/ sorte q nem abri ainda, to esperando chegar... nao sei se vou vender ou tomar ele de forma correta (e terminar em menos de 1 semana) rs[ oq me recomendam? ah, amanha a noite irei colocar um link para meu novo treino neste topico para vcs analisarem vou postar la no treinamento... obg ae !! fuiz
Eniogf 24 Postado Julho 23, 2011 às 22:42 Postado Julho 23, 2011 às 22:42 po cara, se não tiver grana por agora, vende, se arruma um dinheiro compre mais e use corretamente, e não se culpe, e com o tempo que agente aprende as coisas, precisando tamo ae!
tfernandes 4 Postado Julho 25, 2011 às 01:09 Autor Postado Julho 25, 2011 às 01:09 É .. vou vender mesmo cara... pelo mesmo preço q comprei e ja tenho qse a grana toda pra comprar mais 1 kg de whey growth oq vai me valer mto mais a pena ... Pois é, com o tempo, pesquisas a gente vai aprendendo mais ... Meu treino ... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/53077-novo-treino-abcd-bulking/ Sugestões são muito bem vindas x) Valeuu
tfernandes 4 Postado Julho 28, 2011 às 00:45 Autor Postado Julho 28, 2011 às 00:45 o que vcs acham de na primeira refeição mandar um iogurte desnatado ao invés do leite?? pq os ovos tão me dando gases pra kct, li um topico que é bom mandar com iogurte... ;x
LeandroTwin 2.093 Postado Julho 28, 2011 às 13:41 Postado Julho 28, 2011 às 13:41 Pode mandar sim, ótima troca. Iogurte > Leite Abraço
tfernandes 4 Postado Agosto 10, 2011 às 02:07 Autor Postado Agosto 10, 2011 às 02:07 Blz Leandro! Vlwww Alguma alternativa pra substituir os 4 ovos na ceia? Pensei q gostava, mas comer 7 ovos por dia ta me deixando dando enjoo de ovo ;x
Murder 4 Postado Agosto 10, 2011 às 02:36 Postado Agosto 10, 2011 às 02:36 Blz Leandro! Vlwww Alguma alternativa pra substituir os 4 ovos na ceia? Pensei q gostava, mas comer 7 ovos por dia ta me deixando dando enjoo de ovo ;x começa a mandar crû, só não deixar extourar a gema que dae da pra mandar sussa! nem gosto tem, agora se extourar a gema é osso! hahahahhaa
tfernandes 4 Postado Agosto 10, 2011 às 10:31 Autor Postado Agosto 10, 2011 às 10:31 começa a mandar crû, só não deixar extourar a gema que dae da pra mandar sussa! nem gosto tem, agora se extourar a gema é osso! hahahahhaa Dá uma lida nesse artigo http://www.hipertrofia.org/blog/2008/02/23/ovo-cru-comer-ovo-cru/
LeandroTwin 2.093 Postado Agosto 10, 2011 às 14:02 Postado Agosto 10, 2011 às 14:02 Blz Leandro! Vlwww Alguma alternativa pra substituir os 4 ovos na ceia? Pensei q gostava, mas comer 7 ovos por dia ta me deixando dando enjoo de ovo ;x Dá uma lida nesse artigo http://www.hipertrof...-comer-ovo-cru/ Bom, em contrapartida tem esse: Mas, se vc procurar comer os ovos cozinhados mesmo... faz igual eu eu faço bolos com vários ovos. A base da receita é essa: Só que eu faço algumas modificações, tiro o whey, açucar e nesquick e coloco só clight. Assim fica menos calórico (mas caso vc queira calorias, ta ai uma ótima pedida hehe). Faço com 6 ovos geralmente.. ai tem que aumentar um pouco a farinha e o fermento. O óleo vc pode deixar na mesma quantidade. Abraço
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