Antes/depois - 1 Ano De Treino - Dos 15 Aos 16 Anos

[raphael1747 0]

evoluçao boa....qto vc tem de altura hj?????

evoluçao boa....qto vc tem de altura hj?????

Não cresci mais, continuo com 1,68

Parabens cara, continue assim, quanto de bf?

Parabens cara, continue assim, quanto de bf?

Não sei bro mas acredito que esteja entre 16 e 18%

Valeeu manolos, bons treinos!

Editado Junho 13, 2012 às 16:43 por raphael1747

[NHIET 0]

és igualzinho a mim eheh

como tu, cara de menino magrinho, com 1 ano de treino (dos 16 anos para os 17anos) fiquei como tu ...

deixei de fazer aerobio ganhei um pouco de bf, mas nada de especial, agora é aumentar massa, mas controlando bf

passei de 28/29 cm de braço para 34,5/35cm , já nao e mau eheh

[domy 0]

Quando voce fizer um cutting e voltar pra bulking acho q vai ficar top

[raphael1747 0]

és igualzinho a mim eheh

como tu, cara de menino magrinho, com 1 ano de treino (dos 16 anos para os 17anos) fiquei como tu ...

deixei de fazer aerobio ganhei um pouco de bf, mas nada de especial, agora é aumentar massa, mas controlando bf

passei de 28/29 cm de braço para 34,5/35cm , já nao e mau eheh

és igualzinho a mim eheh

como tu, cara de menino magrinho, com 1 ano de treino (dos 16 anos para os 17anos) fiquei como tu ...

deixei de fazer aerobio ganhei um pouco de bf, mas nada de especial, agora é aumentar massa, mas controlando bf

passei de 28/29 cm de braço para 34,5/35cm , já nao e mau eheh

Bons ganhos pra pouco tempo né brow, valeeu!

Quando voce fizer um cutting e voltar pra bulking acho q vai ficar top

Opa, valeu brow, até o fim do ano vou ficar com bf baixo (não é minha intenção ficar muito rasgado) então vou preservar mais o volume..

[Romário Bitencourt 1]

Boa evolução.