Antes/depois - 1 Ano De Treino - Dos 15 Aos 16 Anos

[BrunoSudan 46]

Eu acho que a medida esta boa37 firo para altura e idade preocupar agr com qualidade e da uma melhorada no peito trapezio abdomen

[raphael1747 0]

Eu acho que a medida esta boa37 firo para altura e idade preocupar agr com qualidade e da uma melhorada no peito trapezio abdomen

Valeu, vou dar uma melhorada no bff, bons treinos!!

[raphael1747 0]

Atualizando fotos.. vou tirar mais amanhã, só tirei das costas

COSTAS NORMAL:

http://imageshack.us/photo/my-images/710/img0219ul.jpg/

COSTAS ABERTAS:

http://imageshack.us/photo/my-images/208/img0223eq.jpg/

[raphael1747 0]

To tentando controlar o bf mas tá um pouco foda, quero ganhar mais um pouco pra volume e depois mandar um cutting com aeróbico em jejum.

Foto nova..

http://imageshack.us/photo/my-images/407/img0250mb.jpg/

[Fraldexxx 244]

Mais volume pra depois fazer cutting? Sei não. Dá uma limpada na dieta e manda uns aeróbicos pois o shape tá ficando estranho, bf já tá muito alto.

[raphael1747 0]

Eu não sou muito fã de shape rasgadão, será que um mes de aeróbico em jejum e cortar carbo anoite da pra dar uma melhorada? Sem aparecer abdomen mesmo, não curto muitos traços, só quero diminuir a cintura..

[Dreisson09 0]

boa evolução.

[lllblastlll 0]

Po mano maneira a evoluçao , costas está nitidamente melhor que o resto kk ,bora secar essa carcaça ai maninho . Abraçao

[Tiago! 1]

evoluçao boa....qto vc tem de altura hj?????

[GabrielGlz 8]

Parabens cara, continue assim, quanto de bf?