Avaliem Minha Nutrição?

[DayanL 0]

Oi! Gente estou com uma duvida minha nutrição é essa pós treino:

Peso: 58

Altura 173.5

BF: 10,46%

Preciso da avaliação dessa nutrição pós treino (Noite)

Whey protein (40 minutos antes da refeição)

Bife,Ovo,Arroz,Feijão e Purê de Batata, 1 hora depois tomo suco de laranja feito na hora ou um suco de frutas tropicais ades

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Minhas perguntas são:

1- É melhor tomar o whey antes ou depois da minha alimentação?

2- Como esta a minha alimentação?

Aguardando as respostas!

Editado Julho 22, 2011 às 01:51 por DayanL

[Nika 31]

Falta de pesquisa hein ?? No próprio blog daqui tem varias matérias que já vão te dar as refeições prontas. Boa Sorte.

[DayanL 0]

Falta de pesquisa hein ?? No próprio blog daqui tem varias matérias que já vão te dar as refeições prontas. Boa Sorte.

E sua também ja que nem para tirar uma duvida você tirou.

[LeandroTwin 2091]

NInguem aqui é empregado seu, ninguem tem a obrigação de responder suas dúvidas, principalmente desse tipo.

Leia as regras para não ser punido... respeite o próximo pra conservar a conta

Abraço