Dia Do Lixo (Duvida)

[@julio]

Bomm , eu treino de segunda a sabado , (neem sempre eu voou de sabado , as vezes neem vou) maas enfim

meu dia do lixo é de sabado ,eu costumo comeer bastante , geralmente eu como uma pizza , umas bolacha , paçoca eenfim oque daa vontade de commerr eu como , minha duvida eh , eu posso toomar uma cervejinha no dia do lixo , ou pelo menos 1 vez ao mees ? ou isso vaai atrapalhar mt meus ganhos ?

vlw

[Reep]

Vai nada cara, é altamente normal o dia do lixo. Só não aconselho álcool demais, mas fora isso acho que não tem problema nenhum comer umas gordurinhas hahaha. Abraço.

[ulukai]

Dia do lixo!!! OHHHHHHHHH dia do lixo, por que apenas 1x na semana? apenas 1 único dia que posso ser uma pessoa normal! Nem ligo hahaha

mas é verdade como o amigo ae em cima disse, Álcool de + faz cair a testosterona e ninguém quer isso certo! ;D

[@julio]

aah blz intaaum

[TiBa123]

é cmo tdo mundo ai falou é normal comer bastante "lixo" no dia do lixo ^^ e cara rlx q uma breja nao faiz mau a ngm com tanto q seja com moderaçao ta suave

[Magnus Petraak]

Nos dias de lixo geralmente ficamos entre os carbos e gorduras.

O importante é não negligenciar a quantidade mínima de proteínas da diéta e não abusar dos lixos, tentar realizar pelo menos 3 refeições "sadias" (de preferência a primeira e as duas últimas) e ter horário para parar com o "serviço de gari". O ideal seria ultrapassarmos "em pouco" as kcals, mas isso é quase impossível (estou incluso neste cálculo).

Há um suplemento da BSN chamado Cheaters Relief, que promete "tirar a culpa" das refeições lixo. Segue: http://www.bodybuilding.com/store/bsn/cheat.html

[TheHalw5]

Dia do lixo não tem problema, eu mesmo tento mandar o maximo de proteina da minha dieta e depois mando uma refeição lixo ao longo do dia. Só saber controlar, não tem problema algum.