Dúvida Na Divisão Do Treino

[Igor Ramos 0]

Eai pessoa! so tenho 3 dias para treinar na semana, seg,qut,sex. estou no treino ABC desde quando eu comecei a mais de 1 ano. e sempre dividi de formas diferentes

e agora coloquei assim: (nehuma passou de 60min)

SEGUNDA:

PEITO

X

BÍCEPS/ANTEBRAÇO

X

TRAPÉZIO

QUARTA

PERNAS

X

ABDOMEN

X

PANTURRILHA

SEXTA

COSTAS

X

TRÍCEPS

X

OMBROS

[carlos alexandre 52]

?????????????????????????????????

[Visitante Rodrigo1985]

Faltou informações !