Avanço

[Juliane23 0]

olá,comecei a fazer o avanço com barra,mas me desequilibrei muito,é normal??

o certo é fazer com um peso mais leve?? ou bem pesado??

meu objetivo é hipertrofia

[FernandOwnz 9]

olá,comecei a fazer o avanço com barra,mas me desequilibrei muito,é normal??

o certo é fazer com um peso mais leve?? ou bem pesado??

meu objetivo é hipertrofia

Bom juliane,e normal mesmo esse certo desequilibrio, mas uma dica pra voce é usar uma barra um pouco menor, o certo e fazer o exercicio até que sinta os musculos envolvidos sendo trabalhados ao maximo (sentir eles queimando), nem sempre muito peso significa trabalho muscular.

[Paulmito 9]

Lembrando que teu core todo equilibra o corpo as vezes o tal desequilíbrio não é da perna em si e sim por estar forçando o glúteo que está mais fraco do que deveria. Avanço e Agachamento são exercícios mais intemediários e necessitam de adaptação. Veja que ninguém entra no primeiro dia de academia fazendo avanço. Se você seguir certo daqui um tempo estará fazendo com step e pensando "como apanhava no começo dessa pocaria tão fácil" :-))))))))

[lipekalmo 0]

Bom juliane,e normal mesmo esse certo desequilibrio, mas uma dica pra voce é usar uma barra um pouco menor, o certo e fazer o exercicio até que sinta os musculos envolvidos sendo trabalhados ao maximo (sentir eles queimando), nem sempre muito peso significa trabalho muscular.

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O importante é a execução correta do exercicio e respeitar seus limites.