Ajuda Sou Frango!plis

[Caiocazula 0]

GALERA TO TOMANDO ALBUMINA E MALTO

NO MOMENTO TO SEM GRANA

EU TENHO 24,5 DE BICEPS (SEM RISADAS)

52 KG E 15 ANOS...

JA QUASE TOMEI HEMOGENIN NO DESESPERO

EU VI QUE VCS DO FORUM SAO MUITO GENTE BOA

ENTAO PRECISO DE UMA AJUDA AI VAI..

O QUE FAÇO COM A ALBUMINA SE PRECISO

EU TOMO ELA 3 VEZES AO DIA

E O MALTO SO NO POS TREINO MSM

OU EU LEVO PRA ACADEMIA?

[Louzada 0]

GALERA TO TOMANDO ALBUMINA E MALTO

NO MOMENTO TO SEM GRANA

EU TENHO 24,5 DE BICEPS (SEM RISADAS)

52 KG E 15 ANOS...

JA QUASE TOMEI HEMOGENIN NO DESESPERO

EU VI QUE VCS DO FORUM SAO MUITO GENTE BOA

ENTAO PRECISO DE UMA AJUDA AI VAI..

O QUE FAÇO COM A ALBUMINA SE PRECISO

EU TOMO ELA 3 VEZES AO DIA

E O MALTO SO NO POS TREINO MSM

OU EU LEVO PRA ACADEMIA?

ANTES DE POSTAR, PESQUISE !!!

[SnoOx 3]

Albumina tome uma dose ao acordar e outra antes de dormir, Malto tome após o treino seguido de uma refeição sólida ja que nao suplementa com Whey protein.

E sem desespero amigo, musculação é uma atividade com resultados a longo prazo.

[Caiocazula 0]

okk vc axa que creatina de cavalo vai me trazer muito mal?

eu li que ela tem qse a mesma composiçao quimica que a humana

o que vc's axam??que marca e melhor??

[rafaelfontes 6]

cara...nao eh soh pq eh creatina de CAVALO que vc vai crescer a galera toma pq eh mais barata e tal

tbm tem que se alimentar muito bem

descançar muito

etc

vlw

[davi vasconcellos 0]

PESQUISE, PROCURE, FUSSE

antes de Postar!

Se fizer isso vai achar muita coisa interessante.

Nao tenha preguiça de PESQUISAR, pois o conhecimento vai influir muito nos seus resultados.

Mas pra vc CRESCER vai ser a longo prazo!!!

flw

[INDY 0]

Vai a minha humilde opinião: Não tome suplemento algum. Coma como um animal e apenas alimentos naturais e com bom equilibrio entre Carbo e Proteína, no máximo de 3 em 3 horas. Durma como se fosse rico. E... Malhe como se não houvesse amanhã,mas sem jamais desrespeitar a sua periodização.

[gpresott 63]

Vai a minha humilde opinião: Não tome suplemento algum. Coma como um animal e apenas alimentos naturais e com bom equilibrio entre Carbo e Proteína, no máximo de 3 em 3 horas. Durma como se fosse rico. E... Malhe como se não houvesse amanhã,mas sem jamais desrespeitar a sua periodização.

Disse tudo!

[Fameli 0]

Vai a minha humilde opinião: Não tome suplemento algum. Coma como um animal e apenas alimentos naturais e com bom equilibrio entre Carbo e Proteína, no máximo de 3 em 3 horas. Durma como se fosse rico. E... Malhe como se não houvesse amanhã,mas sem jamais desrespeitar a sua periodização.

Quando ele diz animal esse animal é no minimo um BUFALO viu, e fala a sua altura, vc pode ter 52kg e 1,30 ai não ta mal ¬¬ , eu sou a favor também de não tomar suplementos logo no começo assim, mais tb aconselho vc a ir em uma Nutrologa, ela pode te receitar um hipercalorico...

[trumpeu 1]

Como dizia uma musica de quando eu era pequeno.

Comer comer, comer comer, é o melhor para poder crescer.

Vc tem quinze anos, ainda tem muito tempo pra crescer. Não acho que a solução pra vc seja suplementar. Se eu fosse vc eu iria a um nutricionista esportivo. Ele seria seu melhor amigo nessas horas.

Não pense em anabolizantes nem em creatina. Vc tá muito novo e isso pode prejudicar e muito seu crescimento e sua vida no futuro.