Sobrecarga Das Articulações E Musculos

[Nika 31]

Olha Ecoreuba pode te ajudar e não precisa de receita não.

E aqui um vídeo com exercicios pra fortalecimento das articulações.

http://mais.uol.com.br/view/gf2wii0e2xyu/serie-para-fortalecer-as-articulacoes-04029C356CE4916386?types=A

Boa Sorte. =)

[danilorf 2051]

Entendi Raphael, no meu ultimo ganho rapido de peso, eu fadigava bastante rapido mesmo, nas subidas, quando eu jogava bola também, minha lombar e panturrilhas queimavam, acho que era o corpo desacostumado com o peso novo... Mas não sentia nada nas articulaçoes não...

[luis2356 372]

Cara no Lockout, eu usava uma meta, mas vai de você, praticamente ele vai preparam o corpo para uma nova carga que atualmente ele não aguenta.

Exemplo:

Supino atual 60 1RM

META 80, faz lockout com 80, eu fazia singles.

Com o terra você pode fazer

ou fazer singles com o terra, como eu ja sitei (Pega tua 2RM ou 3RM e faz 15x1 com ela).

Só uma dica, pesquisa sobre Pall Anderson, ele éra o rei dos lockouts.

[juteixeira 5]

Eu tinha um problema serio nas articulaçoes... Meu joelho coitadinho, vivia a base de gelo.

Comecei a tomar 20gr de colageno hidrolisado.... e nossa deu uma superrrrr ajuda, nem sinto mais o joelho. hauhauhauha

E olha q comecei com colageno por causa das benditas estrias q apareceram no ombro...

Aqui na minha cidade eu consigo 1kg por uns 50 reais... otimo custo x beneficio

[Luis RJ 4]

Cara no Lockout, eu usava uma meta, mas vai de você, praticamente ele vai preparam o corpo para uma nova carga que atualmente ele não aguenta.

Exemplo:

Supino atual 60 1RM

META 80, faz lockout com 80, eu fazia singles.

Com o terra você pode fazer

ou fazer singles com o terra, como eu ja sitei (Pega tua 2RM ou 3RM e faz 15x1 com ela).

Só uma dica, pesquisa sobre Pall Anderson, ele éra o rei dos lockouts.

Que baita carga o cara levantou hein, fiquei de bobeira aqui...

[ligabo 263]

Que baita carga o cara levantou hein, fiquei de bobeira aqui...

[2]

Seu post me fez ver o video por curiosidade. Confesso q fiquei espantado. Se eu fizer isso lá no ginásio, eu levo uns esporros! Tanto dos outros alunos por ficar sem anilhas pra treinar, tanto do dono por deixar cair tanta anilha no chão

[Raphael Silva 49]

Olha Ecoreuba pode te ajudar e não precisa de receita não.

E aqui um vídeo com exercicios pra fortalecimento das articulações.

http://mais.uol.com....4916386?types=A

Boa Sorte. =)

Muito obrigado Nika! Vc já tomou esse Ecoreuma? Realmente é bom?

Vou tentar esses exercícios pras articulações.

Entendi Raphael, no meu ultimo ganho rapido de peso, eu fadigava bastante rapido mesmo, nas subidas, quando eu jogava bola também, minha lombar e panturrilhas queimavam, acho que era o corpo desacostumado com o peso novo... Mas não sentia nada nas articulaçoes não...

Acho que demora um tempo pra musculatura e articulação acostumarem com o peso mesmo. Ainda mais 10 kg. É muita coisa.

Como eu não corro muito, acabo não sentindo. Só mais na musculação mesmo.

Cara no Lockout, eu usava uma meta, mas vai de você, praticamente ele vai preparam o corpo para uma nova carga que atualmente ele não aguenta.

Exemplo:

Supino atual 60 1RM

META 80, faz lockout com 80, eu fazia singles.

Com o terra você pode fazer

ou fazer singles com o terra, como eu ja sitei (Pega tua 2RM ou 3RM e faz 15x1 com ela).

Só uma dica, pesquisa sobre Pall Anderson, ele éra o rei dos lockouts.

Tô impressionado com essa galera dos seus vídeos luís! Só tem monstro cara. Vou ver o que consigo fazer de singles e posto aqui depois! Valeu demais!

Eu tinha um problema serio nas articulaçoes... Meu joelho coitadinho, vivia a base de gelo.

Comecei a tomar 20gr de colageno hidrolisado.... e nossa deu uma superrrrr ajuda, nem sinto mais o joelho. hauhauhauha

E olha q comecei com colageno por causa das benditas estrias q apareceram no ombro...

Aqui na minha cidade eu consigo 1kg por uns 50 reais... otimo custo x beneficio

Obrigado pela recomendação Ju! Meus joelhos me matam quando eu faço agachamento. Acaba ficando uma sobrecarga alta. Meu peso + o peso do agachamento passa de 200kg. Sinto um desconforto grande depois. Vou perguntar pra minha nutricionista o que ela indicia mais, colágeno ou esse ecoreuma.

Muito obrigado! ;D

[luis2356 372]

Viu brother, só nun va fazer singles em exercicios de uma articulação só (Vai la fazer lockout em testa, rosca direta, ja éra o cotovelo), faz em variações de agacho, terra e variações e exercicios de Pull (militar supino e taus).

[Raphael Silva 49]

Viu brother, só nun va fazer singles em exercicios de uma articulação só (Vai la fazer lockout em testa, rosca direta, ja éra o cotovelo), faz em variações de agacho, terra e variações e exercicios de Pull (militar supino e taus).

Beleza Luis!

Brigadão

[AugustoO 3]

Desculpa, mas o que seria esses exercícios singles que vocês falam?