Ajudinha Para Montar 1º Ciclo

[SerginhO-HK 0]

Olá pessoal tudo bem

Eu me chamo Sérgio, tenho 21 anos Faço academia há 4 meses

e tomo alguns suplementos como Whey e Creatina.

Minhas Medidas:

Altura: 1,69

Peso: 67kg

Peito: 92cm

Biceps: 28cm

Ante Braço: 25cm

Alimentação:

04 Pães de manhã

Almoço normal

Frutas

Janta leve com bastante legumes

Algumas fotos atuais:

Antigamente fiz academia durante 8 meses mas sem tomar nada, tinha ganhado uns kilinhos legais,

mas comecei a trabalhar e estudar e não conseguir continuar a academia e comecei a perder peso...

Como disse ali em cima, faz 4 meses que eu voltei e malho de 2° a 6°.

Ja li alguns post aqui no forum achei muito interessante e

gostaria de pedir um grande favor a todos que possa me da uma ajudinha.

*Será que ja posso montar algum ciclo ? Caso sim, queria montar algum de preferência oral

*Quais vcs recomendam para ganho de massa muscular e como poderia ser tomado ?

*Se eu for precisar fazer TPC, quais seriam ?

*Um site legal que vcs recomendam para comprar.

*Dicas sobre melhoria de alimentação.

*Qualquer outra informação que vcs tenham a dizer.

Agradeço muito a quem me da uma força.

Um forte abraço pra todos.

[ippo 17]

ta muito cedo manow, vc mal começou a malhar e ja quer ir pros anabolizantes. Monta uma dieta q vc aumenta

[Nicão 0]

cara, vc disse que tem 1,69 de altura e 67 kg..o ideal pra voce é tomar um nitro monster pack..muito bom cara..vai te ajudar a vascularizar e te dar tbm massa magra e ajuda muito na definição..caso queira tambem aumentar mais o peso toma creatina e malto..muito bom pra aumento sem barriga..eu ja tomei e aumentei 5kg..

acho que por enquanto isso pode te ajudar..

e nao esquecer da alimentação..

abs..

[popoluco 0]

EUHAUEHUIEAHUIEUIEUAEAIEUEAHUIEAHIUEUIHEUIAHIUEAHUIEHEUIAHEUIAHIUEAHUEHIAUUEAEAEUHAUEHUIEAHUIEUIEUAEAIEUEAHUIEAHIUEUIHEUIAHIUEAHUIEHEUIAHEUIAHIUEAHUEHIAUUEAEAEUHAUEHUIEAHUIEUIEUAEAIEUEAHUIEAHIUEUIHEUIAHIUEAHUIEHEUIAHEUIAHIUEAHUEHIAUUEAEAEUHAUEHUIEAHUIEUIEUAEAIEUEAHUIEAHIUEUIHEUIAHIUEAHUIEHEUIAHEUIAHIUEAHUEHIAUUEAEAEUHAUEHUIEAHUIEUIEUAEAIEUEAHUIEAHIUEUIHEUIAHIUEAHUIEHEUIAHEUIAHIUEAHUEHIAUUEAEAEUHAUEHUIEAHUIEUIEUAEAIEUEAHUIEAHIUEUIHEUIAHIUEAHUIEHEUIAHEUIAHIUEAHUEHIAUUEAEAEUHAUEHUIEAHUIEUIEUAEAIEUEAHUIEAHIUEUIHEUIAHIUEAHUIEHEUIAHEUIAHIUEAHUEHIAUUEAEAEUHAUEHUIEAHUIEUIEUAEAIEUEAHUIEAHIUEUIHEUIAHIUEAHUIEHEUIAHEUIAHIUEAHUEHIAUUEAEAEUHAUEHUIEAHUIEUIEUAEAIEUEAHUIEAHIUEUIHEUIAHIUEAHUIEHEUIAHEUIAHIUEAHUEHIAUUEAEAEUHAUEHUIEAHUIEUIEUAEAIEUEAHUIEAHIUEUIHEUIAHIUEAHUIEHEUIAHEUIAHIUEAHUEHIAUUEAEAEUHAUEHUIEAHUIEUIEUAEAIEUEAHUIEAHIUEUIHEUIAHIUEAHUIEHEUIAHEUIAHIUEAHUEHIAUUEAEAEUHAUEHUIEAHUIEUIEUAEAIEUEAHUIEAHIUEUIHEUIAHIUEAHUIEHEUIAHEUIAHIUEAHUEHIAUUEAEA

28 de braço e quer ciclar, locão? Tá maluco, pena que não posso rir alto no serviço

cara, vc disse que tem 1,69 de altura e 67 kg..o ideal pra voce é tomar um nitro monster pack..muito bom cara..vai te ajudar a vascularizar e te dar tbm massa magra e ajuda muito na definição..caso queira tambem aumentar mais o peso toma creatina e malto..muito bom pra aumento sem barriga..eu ja tomei e aumentei 5kg..

acho que por enquanto isso pode te ajudar..

e nao esquecer da alimentação..

abs..

Não fala besteira cara, manda o cara toma esses MONSTER PACK BLODE MASTEEEEEER PACKZÃO ¬¬ Pack é tudo lixo e perda de dinheiro.

Coloca na seringa caldo de feijão, arroz triturado, purê de batata inglesa e carne que tu vai cresce rapidinho.

Obs: aqui ninguém vende anabolizante, e a pior merda que tu faz é compra por internet.

Se eu fosse tua mae te colocava de castigo ajoelhado no milho so pra para de pensa nisso agora.

[pronty 2]

oloko cara já qué faze ciclo... já aprendeu a treinar a se alimentar e a descançar??nada contra + quando entrei na academia eu ja tinha uma dieta montada uma rotina de treinos e quantas hora eu dormiria por noite alem de ter ficar pesquisando 3 meses antes vendo video de exercecicios e aprendendo quando entrei já sabia bastante coisa...agora sobre aes quero usar mais já to pesquisando tudo antes intende ta cedo ainda

Editado Julho 19, 2011 às 20:39 por pronty

[rodts 169]

Fechado por falta de pesquisa e fora do padrão de postagem.

[Filipesep 20]

Hahahahah, manos, isso eh fake, nao eh possivel!!!

Monster nitro pack eh bom mesmo, manda esse que vc ganha de 7 a 10kg, soh nao esquece de tomar malto durante o treino pra nao queimar a massa que vc ja tem.

Abrac