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  • 3 semanas depois...

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Galera q acompanha to com um novo treino

Segunda:Perna e Abdômen

-Agachamento sumô 10x10

-abdômen 5x15

Quarta: Peitoral e tríceps

-Supino reto 8x8

-Coice 10x10

Sexta: Costa e bíceps

-pulley costa 10x10

-rosca direta drop set

Corrida/caminhada 2 vezes por semana

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em saiu alguns comentarios q vai ser lançado ano q vem no brasil ta meio dificil pq os paises q essa farinha é indicada para consumo humano ñ são muito conhecidos mais estou pesquisando um material que fale mais sobre o consumo humano quando estiver bom mando aqui no topico...

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em saiu alguns comentarios q vai ser lançado ano q vem no brasil ta meio dificil pq os paises q essa farinha é indicada para consumo humano ñ são muito conhecidos mais estou pesquisando um material que fale mais sobre o consumo humano quando estiver bom mando aqui no topico...

faça esse favor :)

Quero saber mais

se realmente valer a pena não penso 2x antes de mandar pra dentro xD

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