Bom dia gente, preciso muito da ajuda de vocês.... sou novato.

Fui ao Paraguai e comprei estes suplementos:

2x Whey Protein da Optimun Nutrition

1x Creatina da Universal

2x Jack3D

3x Hipercalórico Real Gains da Universal

Ai comprei aqui no Brasil 2x Malto da Probiótica

Meu horário de treino é 7h da manhã..., faz 2 meses... tenho 1.85m e 84kg

Alguem se disponibiliza a me ajudar?

desde já agradeço... abraços []'s

https://www.google.com.br/#hl=pt-BR&source=hp&q=Como+tomar+whey&oq=Como+tomar+whey&aq=f&aqi=g10&aql=1&gs_sm=e&gs_upl=1732l5883l0l6055l27l24l7l3l3l0l248l2083l0.12.1l13&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=e14b6a7b2278a366&biw=1280&bih=685

https://www.google.com.br/#hl=pt-BR&q=Como+tomar+creatina&oq=Como+tomar+creatina&aq=f&aqi=g10&aql=1&gs_sm=e&gs_upl=8683l10625l0l10714l19l12l0l2l2l0l256l1440l0.7.2l9&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=e14b6a7b2278a366&biw=1280&bih=685

https://www.google.com.br/#hl=pt-BR&q=Como+tomar+jack3d&oq=Como+tomar+jack3d&aq=f&aqi=g1g-s1g1&aql=1&gs_sm=e&gs_upl=7235l9888l2l9959l19l15l1l7l8l0l226l965l1.5.1l7&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=e14b6a7b2278a366&biw=1280&bih=685

https://www.google.com.br/#hl=pt-BR&q=como+tomar+hipercalorico&oq=como+tomar+hipercalorico&aq=f&aqi=g3&aql=1&gs_sm=e&gs_upl=6350l11007l4l11110l34l30l4l11l11l2l214l2138l3.10.2l15&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=e14b6a7b2278a366&biw=1280&bih=685

boa leitura.

Editado 19/07/2011 às 10:56 07/19, 2011 por Outlaw

2 meses? Sabe o que são esses suplementos? o que eles fazem? Tem dieta montada? Acorda em qual horário? qual o objetivo? Apenas treinamento de musculação? Quanto tempo gasta treinando?

Independente das respostas, creatina chega até ser desperdício usar tão cedo, Jack3d mais desperdício ainda, guarda estes suplementos e quando tiver uns 4 meses e 6 meses de treino pense em usá-los.

ainda não tenho dieta montada... acordo 6h da manhã, meu objetivo é hipertrofia e posterior definição. Apenas é treinamento de musculação.. gasto em média 1h por dia de treino.

Blz, irei guardá-los.

Cara é mto cedo ainda, porém uma pergunta. qto pagou nesse suplementos no Paraguai?

To precisando de outra alternativa nos importados?

quanto pagou em casa 1??

que cidade do PY?

Cara, na verade não precisa guardar os suples da pra ir tomando o whey ou o real gains no pos treino vai ter bons resultados se fizer uma dieta e um bom treino, o importante e saber que seus primeiros 6 meses voce vai ter os melhores resultados do resto da sua vida então mete a cara e treina igual um boi.

Cara é mto cedo ainda, porém uma pergunta. qto pagou nesse suplementos no Paraguai?

To precisando de outra alternativa nos importados?

Oi eu fui no Paraguai essa semana o Jack3d estava 80 reais o creatina na faixa de 40 reais aonde fui estava essa preço.

é bem melhor comprar no Paraguai muito mais barato.

.

Ainda é sedo para usar, mas whey com malto da para ir usando no pós treino

se vc quer resultados tem que ter uma dieta de acordo com seu objetivo e descanso adequado.

espere mais uns 3 a 4 meses e inicie os outros suplementos

Editado 19/07/2011 às 16:33 07/19, 2011 por Maisa_bob