[Ajuda] - Como Tomar? [Whey+Malto+Creatina+Jack3D+Realgains]

[kalidaH]

Bom dia gente, preciso muito da ajuda de vocês.... sou novato.

Fui ao Paraguai e comprei estes suplementos:

2x Whey Protein da Optimun Nutrition

1x Creatina da Universal

2x Jack3D

3x Hipercalórico Real Gains da Universal

Ai comprei aqui no Brasil 2x Malto da Probiótica

Meu horário de treino é 7h da manhã..., faz 2 meses... tenho 1.85m e 84kg

Alguem se disponibiliza a me ajudar?

desde já agradeço... abraços []'s

[Outlaw]

http://www.google.com.br/#hl=pt-BR&source=hp&q=Como+tomar+whey&oq=Como+tomar+whey&aq=f&aqi=g10&aql=1&gs_sm=e&gs_upl=1732l5883l0l6055l27l24l7l3l3l0l248l2083l0.12.1l13&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=e14b6a7b2278a366&biw=1280&bih=685

http://www.google.com.br/#hl=pt-BR&q=Como+tomar+creatina&oq=Como+tomar+creatina&aq=f&aqi=g10&aql=1&gs_sm=e&gs_upl=8683l10625l0l10714l19l12l0l2l2l0l256l1440l0.7.2l9&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=e14b6a7b2278a366&biw=1280&bih=685

http://www.google.com.br/#hl=pt-BR&q=Como+tomar+jack3d&oq=Como+tomar+jack3d&aq=f&aqi=g1g-s1g1&aql=1&gs_sm=e&gs_upl=7235l9888l2l9959l19l15l1l7l8l0l226l965l1.5.1l7&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=e14b6a7b2278a366&biw=1280&bih=685

http://www.google.com.br/#hl=pt-BR&q=como+tomar+hipercalorico&oq=como+tomar+hipercalorico&aq=f&aqi=g3&aql=1&gs_sm=e&gs_upl=6350l11007l4l11110l34l30l4l11l11l2l214l2138l3.10.2l15&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=e14b6a7b2278a366&biw=1280&bih=685

boa leitura.

Editado Julho 19, 2011 às 10:56 por Outlaw

[Dan Hibiki]

2 meses? Sabe o que são esses suplementos? o que eles fazem? Tem dieta montada? Acorda em qual horário? qual o objetivo? Apenas treinamento de musculação? Quanto tempo gasta treinando?

Independente das respostas, creatina chega até ser desperdício usar tão cedo, Jack3d mais desperdício ainda, guarda estes suplementos e quando tiver uns 4 meses e 6 meses de treino pense em usá-los.

[kalidaH]

ainda não tenho dieta montada... acordo 6h da manhã, meu objetivo é hipertrofia e posterior definição. Apenas é treinamento de musculação.. gasto em média 1h por dia de treino.

Blz, irei guardá-los.

[brunin90]

Cara é mto cedo ainda, porém uma pergunta. qto pagou nesse suplementos no Paraguai?

To precisando de outra alternativa nos importados?

[OptimusPrime]

quanto pagou em casa 1??

que cidade do PY?

[FernandOwnz]

Cara, na verade não precisa guardar os suples da pra ir tomando o whey ou o real gains no pos treino vai ter bons resultados se fizer uma dieta e um bom treino, o importante e saber que seus primeiros 6 meses voce vai ter os melhores resultados do resto da sua vida então mete a cara e treina igual um boi.

[Maisa_bob]

Cara é mto cedo ainda, porém uma pergunta. qto pagou nesse suplementos no Paraguai?

To precisando de outra alternativa nos importados?

Oi eu fui no Paraguai essa semana o Jack3d estava 80 reais o creatina na faixa de 40 reais aonde fui estava essa preço.

é bem melhor comprar no Paraguai muito mais barato.

.

Ainda é sedo para usar, mas whey com malto da para ir usando no pós treino

se vc quer resultados tem que ter uma dieta de acordo com seu objetivo e descanso adequado.

espere mais uns 3 a 4 meses e inicie os outros suplementos

Editado Julho 19, 2011 às 16:33 por Maisa_bob