Relato Syntha 6 + Assault + Oxyelite Pro

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Ai galera,

Esse vai ser o meu primeiro relato. Tentarei fazer de tudo para que ele fique completo.

Algo sobre minha experiencia com o Oxyelite Pro: Eu ja finalizei um pote completo dele, e estou comecando meu segundo pote hoje.

No comeco desse primeiro pote, eu estava com uma dieta forte e consegui fazer meu peso abaixar de 85 para 77. Portanto, consegui perder 8 Kg. Logico que tive que correr bastante na esteira.

Uma duvida de leve ai para voces me ajudarem. Eu andei perguntando para personais se definicao era melhor do que hipertrofia , com relacao a perda de peso? A resposta de todos os quais eu perguntei foi que sim, definicao eh melhor para se emagrecer. To meio na duvida quanto a isso. To fazendo definicao, mas se for o caso posso trocar para hipertrofia, o que voces acham disso?

Aqui vao alguma de minhas medidas.

Vou ver se coloco uma fotinho sexy minha ai pra voces analizarem o shape. UHASuhaU

MEDIDAS:

Peso: 77,7

Bf: Em torno de uns 14%

Braco:35 D/ 35 E

Peito: 106

Barriga: 86

Coxa: 55

Panturrilha: 36

ROTINA:

Dia 1:

12:30-> Acordei e mandei 2 Caps do Oxyelite.

12:50-> Como havia tomado o Oxy minha fome estava baixa, e acabei almocando 3 Colheres de sopa rasa de arroz branco, 1 Concha de feijao e 1 Bife.Obs: Hoje nao tinha salada.

2:00-> Tomei o Assault e parti para academia.

16:00-> Aula pratica ( Permissao para dirigir)

18:00-> Cheguei em casa e mandei mais uma Caps de oxy e comi uma barrinha de cereal.

Interessante do Assault foi o PUMP,Disposicao e a recuperacao de um exercicio para outro.

21:00-> Vou jogar um tenis ou um futebinha de leve pra fazer um aerobico.

Antes de dormir, tomarei o Syntha 6 (1 scoop).

Minha ficha na academia eh esta:

Treino A: Peito/Ombro/Triceps/Abdomen

Peito:

Supino Reto: 20 – 20 – 15 – 15

Supino Inclinado c/ Halteres: 20 – 20 – 15 – 15

Peck Deck: 20 – 20 – 15 – 15

Flexao de braco: 4x15

Ombro:

Desenvolvimento Maquina:4x15

Moinho: 4x15

Triceps:

Pulley: 4x15

Corda: 4x15

Abdomen:

Prancha:4x30

Paralela:4x15

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logo mais tomar o syntha 6 (1 scoop)

[gubb 0]

Seu treino é so AB?? não entendi bem.

Acordou 12:30 kkkkkkkk, ta foda a situação em kkk.

Mesmo sendo uma dieta hipocalorica, não vi quase nenhuma refeicao em sua dieta.

O oxyelite e bom, mas quando tomei fiquei meio de depre, começo otro pote amanha, vo na nutri e rever minha dieta. Acompanhando ai, se possivel posta umas fotos

[Gui_Cruz 0]

sim hoje irei postar a parte B e depois de amanha a parte C

ou acham melhor postar tudo ja?

[Gui_Cruz 0]

Dia 2

8:50-> Acordei e mandei mais 2 Caps do oxy.

9:10-> Cafe da manha ( 1 pedaco de queijo branco, 1/2 de um mamao e 2 fatias de queijo mussa)

9:20 ate 10:20 -> Corridinha marota no parque ( Em torno de 5 a 6 km )

11:30-> 1/2 Scoop de Syntha 6 pra nao ficar tao cansado para a academia mais tarde.

12:50-> Almoco ( Salada a vontade, e 1 Panqueca ou 2 panquecas dependendo da fome)

14:00-> + 1 Caps do Oxy

15:30 ate 17:00 -> Aula pratica ( ultima antes da prova final, depois eh carta =D)

17:00 -> Tomar Assault e ir para a academia.

17:30 ate 18:30 -> Academia Treino B que consiste no seguinte:

Treino B: Costas, Ante-Braco, Biceps e Trapezio

Costas:

Puxada Anterior: 20 - 20 - 15 - 15

Polia Inferior: 20 - 20 - 15 - 15

Remada Unilateral: 20 - 20 - 15 - 15

Pull Down: 4x15

Trapezio:

Elevacao dos Ombros: 4x15

Remada Alta: 4x15

Biceps:

Rosca Direta: 4x15

Rosca Alternada: 4x15

Rosca Scott: 20 - 20 - 15 - 15

Ante-Braco:

Rosca Inversa: 4x15

Carretel: 4x15 ( 2 vezes para cada lado)

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Assault foi insano na academia hoje!!!

Dilatacao foi boa de mais, saltou umas veias que nunca tinha visto no biceps/ante braco.

Recuperacao foi boa tambem e a disposicao/ concentracao me ajudaram a levantar um pouco mais de peso heh.

Tirei umas fotos com 2 dias de uso e daqui a pouco vou postar =P

[Gui_Cruz 0]

http://imageshack.us/photo/my-images/807/dscn2047.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/146/dscn2048h.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/16/dscn2050j.jpg/

Fotos Do 2 dia de uso do Oxy estao postadas acima =D

[Gui_Cruz 0]

Logo mais, tomar o syntha pra dar uma recuperada aqui nas criancas, porque to chumbadao do treino de hoje.

[GuilhermeLupi 1]

Nao é meio "sem noçao" misturar o assault com oxyelite? ou n tem problema:? :|

ps. Tu treina biceps? na primeira foto ta mt estranho, parece que nunca foi usado :|

[Gui_Cruz 0]

GuilhermeLupi, por incrivel que pareca treino sim haha

Perguntei a um amigo meu que faz Ed. Fisica na UNICAMP e ele disse que nao tem problema =DD.

Apesar de tomar os 2 juntos, nao sinto nenhum conflito enre eles.

Estava esquecendo de falar dos colaterais do oxy.

Hoje senti um pouco de nausea pela manha e so.