Os Legumes

[popoluco 0]

Sobre os legumes, quais vocês acham essencial para hipertrofia e quais vocês utilizam em suas dietas?

Abraços!

[The Sculptor 1]

bem acho que isso todos eles são essenciais mas os que mais ponho no prato são de forma geral os seguintes:

-brocolis

-milho

-cogumelos

-feijão verde

-feijão frade

-couve flor

-batata

-ervilhas

-espinafres

acho que são esses os que mais consumo.

Bons treinos

[carlinhonit 9]

Todos, cada um tem seu benefício.

abs

[popoluco 0]

Pois é, eu estava com dúvida por que alguns podem ser aliados para o nosso objetivo, outros não...Estava pensando em mandar espinafre e brócolis mesmo.

[rodrigofontanelli 17]

legumes e frutas são fontes de vitaminas, motivo pelo qual alguns fisiculturistas tomam polivitamínicos qdo eles não consomem legumes/frutas.