Horario De Treinamento

[funkstatic 32]

Comentario meio sem necessidade eu diria.

[xandex 9]

O melhor horário?? Tenho que bater cartão as 8 e trabalhar até as 17:30. Agora, sabe o que é isso, TRABALHO?? Vai trabalhar e para de ficar sugando o papai e a mamãe. Vai aprender que a vida não será coçar o saco eternamente antes de "treinar". Aí quero ver chegar para seu chefe e dizer: "chefe, vou sair agora para "treinar" pois é o melhor horário, me dediquei muito pesquisando sobre isso e descobri que agora é melhor" e depois posta aqui o que ele responder.

Vou elevar o nivel ao responder essa sua mensagem, pois se fosse baixar no mesmo nivel não pegaria bem, bom não é só os filhinhos de papai que tem horários flexiveis os profissionais autonomos também tem, no meu caso sou um deles e posso me dar ao luxo de malhar qualquer horário que eu queria e ainda assim ralar muito como qualquer outro funcionario com carga horária.

Voltando ao assunto a menos que vc tenha mudado seu relogio biologico por um bom tempo (pelo menos mais de 1 mês] dormindo de dia e trabalhando de noite e afins o melhor horário para malhar é logo ao acordar, pois tanto o GH como o testosterona agem mais durante o sono do que qualquer outro horário consequentemente vc ao acordar ainda vai ter boas quantidades de testosterona, isso explica o porque do homem ter mais desejo sexual de manhã ao contrario das mulheres que tem a noite e porque as vezes acordamos de pau duro mesmo sem estar com a bexiga cheia. Agora os que falam que é asneira isso de horário e bla bla bla pesquisas e estudos existem para melhorar a vida das pessoas e ajudar elas com seus objetivos e se vcs ainda discondam das mesmas problema é de vcs, mas quando não chegarem onde querem não culpem terceiros, pois o conhecimento está ai é só buscar e usalo sabiamente.

[bituh 0]

Vou elevar o nivel ao responder essa sua mensagem, pois se fosse baixar no mesmo nivel não pegaria bem, bom não é só os filhinhos de papai que tem horários flexiveis os profissionais autonomos também tem, no meu caso sou um deles e posso me dar ao luxo de malhar qualquer horário que eu queria e ainda assim ralar muito como qualquer outro funcionario com carga horária.

Voltando ao assunto a menos que vc tenha mudado seu relogio biologico por um bom tempo (pelo menos mais de 1 mês] dormindo de dia e trabalhando de noite e afins o melhor horário para malhar é logo ao acordar, pois tanto o GH como o testosterona agem mais durante o sono do que qualquer outro horário consequentemente vc ao acordar ainda vai ter boas quantidades de testosterona, isso explica o porque do homem ter mais desejo sexual de manhã ao contrario das mulheres que tem a noite e porque as vezes acordamos de pau duro mesmo sem estar com a bexiga cheia. Agora os que falam que é asneira isso de horário e bla bla bla pesquisas e estudos existem para melhorar a vida das pessoas e ajudar elas com seus objetivos e se vcs ainda discondam das mesmas problema é de vcs, mas quando não chegarem onde querem não culpem terceiros, pois o conhecimento está ai é só buscar e usalo sabiamente.

Agora os que falam que é asneira isso de horário e bla bla bla pesquisas e estudos existem para melhorar a vida das pessoas e ajudar elas com seus objetivos e se vcs ainda discondam das mesmas problema é de vcs, mas quando não chegarem onde querem não culpem terceiros, pois o conhecimento está ai é só buscar e usalo sabiamente. [2]

valeu ae! (;

[gaspar 1704]

Voltando ao assunto a menos que vc tenha mudado seu relogio biologico por um bom tempo (pelo menos mais de 1 mês] dormindo de dia e trabalhando de noite e afins o melhor horário para malhar é logo ao acordar, pois tanto o GH como o testosterona agem mais durante o sono do que qualquer outro horário consequentemente vc ao acordar ainda vai ter boas quantidades de testosterona, isso explica o porque do homem ter mais desejo sexual de manhã ao contrario das mulheres que tem a noite e porque as vezes acordamos de pau duro mesmo sem estar com a bexiga cheia.

Novamente teoria.

Pois bem, então o ideal seria a noite.

Você dormiria algumas horas após o treino, então aproveitando o GH, testo, e outros fatores do relativos a sono na recuperação e construção da fibra muscular. Tendo em vista que a hipertrofia acontece no repouso e não no treino.

O que você escreveu perde a fundação.

Viu teorias!! só isso!

O mais importante e ver o que e melhor pra VOCÊ!!!

E isso vem com o tempo, e experiência.

Abraço

[xandex 9]

Novamente teoria.

Pois bem, então o ideal seria a noite.

Você dormiria algumas horas após o treino, então aproveitando o GH, testo, e outros fatores do relativos a sono na recuperação e construção da fibra muscular. Tendo em vista que a hipertrofia acontece no repouso e não no treino.

O que você escreveu perde a fundação.

Viu teorias!! só isso!

O mais importante e ver o que e melhor pra VOCÊ!!!

E isso vem com o tempo, e experiência.

Abraço

Ai que vc se engana como eu falei a menos que vc mude seu relogio biologico por pelo menos 1 mês esse tipo treinamento que vc sujere teria certa base se vc dormisse todo o dia a tarde e durante o sono a tarde vc também precisaria alcançar o sono REM para estimular o GH e a testosterona. E dificilmente vc ao dormir a noite alcançaria novamente o sono REM por já o ter alcançado ele de tarde. Sim é no repouso, mas os niveis altos de testosterona alem de ser anticatabolico a testosterona em niveis altos ajuda no desempenho nas series o que é importante também, pois quando fibras rompidas mais musculos vão ser criados. Mas treinar a noite também é proveitoso, pois logo vc ira dormir e durante o sono é que tem os picos mais altos de testosterona e GH, mas por outro lado tem que cuidar com a alimentação a noite pois a insulina interfere bastate no GH então vc não poderia comer que nem um cavalo a noite e de manhã pode sem problemas. Alem do que malhar de manhã vc também vai ser beneficiado pelos altos niveis de testosterona durante o sono talvez não tanto como malhar de noite, mas colocando os prós e contras de todos os horários malhar de manhã com certeza tem mais vantagens do que a noite. Já malhar de tarde é o pior horário pelos niveis baixos de testosterona.

[funkstatic 32]

Relogio biologico e bla bla...

Quem vem de uma rotina a longo tempo... por exemplo... trabalhando das 16hrs e indo dormir as 8hrs da manha... já quebrou muita teoria que existe por ai!