Horario De Treinamento

[bituh 0]

ja criei um topico parecido mas sempre respondem a mesma coisa.

Melhor horario para ir malhar?

nao venham dizer que 'depende da pessoa' ou 'cada um tem que descobrir o melhor para voce'..estou falando em relação a taxa de hormonios que ao longo do dia mudam, tanto o cortisol como a testosterona..também em relação ao ritmo cardíaco que ao longo do dia também muda..essas coisas.

quero alguma coisa mais aprofundada!

desculpa a arrogancia mas é porque todo mundo mandava eu procurar nos outros topicos e nunca tinha nada, sempre a mesma coisa, o qual nao me respondia!

[Visitante Justfbe]

Das 15:00 até 19:00

[bituh 0]

Das 15:00 até 19:00

porque?

[funkstatic 32]

Eu particularmente nao curto treina de manha!

A noite é a melhor hora.. já chega da academia.. banho.. comida e sono! xD

Mas sobre a taxa hormonal nem manjo!

Namastê!

[trumpeu 1]

Vc pode malhar a qualquer hora.

Isso depende muito de vc.

Já li vários artigos(inclusive alguns aqui no fórum) que dizem que não há um horário em que seja melhor ou pior.

A única coisa que deve-se prestar atenção é em relação ao sono. Sem sono sem hormônio do crescimento.

[bituh 0]

Vc pode malhar a qualquer hora.

Isso depende muito de vc.

Já li vários artigos(inclusive alguns aqui no fórum) que dizem que não há um horário em que seja melhor ou pior.

A única coisa que deve-se prestar atenção é em relação ao sono. Sem sono sem hormônio do crescimento.

eu entendi, mas ja li também que durante o dia como ja disse..a taxa de hormonios varia..por exemplo..se a taxa de cortisol estiver alta durante uma certa hora do dia e voce for malhar essa hora..a tolerancia de tempo entre parar de malhar e suplementar por exemplo será diminuida por causa das caracteristicas desse hormonio..é esse tipo de coisa que eu quero saber!

[gpresott 63]

Creio que isso te respondera.

http://img258.imageshack.us/my.php?image=t...anteodiawl5.jpg

Fonte: O Fatot T

[bituh 0]

Creio que isso te respondera.

http://img258.imageshack.us/my.php?image=t...anteodiawl5.jpg

Fonte: O Fatot T

boa. Nas férias vo começar a malhar de 10h

*fator T é um site?

[bituh 0]

Creio que isso te respondera.

http://img258.imageshack.us/my.php?image=t...anteodiawl5.jpg

Fonte: O Fatot T

ah, e outra pergunta..qual seria o fator para que a tarde os niveis serem tao baixos? (ver imagem)

[funkstatic 32]

Eu sinceramente acredito que isso varia de pessoa para pessoa!

Cada um tem um horário.. e uma rotina.