Avaliem E Respondam Por Favor

[turco 0]

treinar seg. - peito e costas

terça - ombro e pernas

quarta -triceps e biceps

quinta - igual seg.

sexta - igual terça

sab. - igual quarta

domingo descanso!!!!

esse treino tem algum fundamento?????ou nao tem logica nenhuma ???

[Seifer 4]

ABC 2x. Eu não colocaria biceps e triceps no mesmo dia, pode colocar costas/biceps e peito/triceps. :|

[turco 0]

mais nao fadiga o triceps qdo treina peito e qdo treina costa fadiga o biceps ou nao ???? me corrija por favor

[funkstatic 32]

ABC 2x. Eu não colocaria biceps e triceps no mesmo dia, pode colocar costas/biceps e peito/triceps. :|

Para ABC2x Biceps e Triceps é meio foda...

Eu sei pq faço parecido com isso.

O treino é muito intenso e fica muito dificil a recuperaçao!