Posso Tomar?

[leozeras 0]

eu to querendo tomar creatina posso tomar 400gm em 1 ciculo ?

qual a quantidade que devo tomar antes e pos treino?

qual o melhor suplemento para conbinar com a creatina?

depois do ciculo de creatina posso tomar animal pack?

[SnoOx 3]

Não.

5g somente no pós junto com um carboidrato de alto indice glicêmico.

Eu indico Whey Protein juntamente com Malto ou Dextrose no pós.

Pode usar o Animal Pack a vontade, juntamente inclusive com a creatina.

[aiky 1]

eu to querendo tomar creatina posso tomar 400gm em 1 ciculo ?

qual a quantidade que devo tomar antes e pos treino?

qual o melhor suplemento para conbinar com a creatina?

depois do ciculo de creatina posso tomar animal pack?

po pode tomar 400gramas sim, claro se tu tiver sobrando grana e quiser gastar atoa, se tiver com grana sobrando arruma alguma aee falta 50 reais pra comprar meu whey e hipercalorico e dextrose

[Fameli 0]

Cara vc querer informação é uma coisa, mais tem um tópico FIXO pra isso:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1538

Bom mais vo responde pq já vi que é o segundo tópico que vc cria com a mesma pergunta sendo que o Bronco já fechou um, assim poupa trabalho de fexa um terceiro.

-Primeira coisa, só continue lendo se vc vai treinar PESADO ! senão já pode esquecer.

• A Creatina vc toma em doses diarias de 5g, aconselhada após o treino junto com whey+dextrose para melhor absorção.

• Você pode tomar elas por 2 meses e interromper por 1 mês para não acarretar em algum problema de saúde.

• Olha se sua creatina tem o logo CREAPURE, pois senão vc pode tar ingerindo creatina com outras substancias nocivas a saúde.

• Se vc ta disposto a usar a creatina é bom vc malhar que nem HOMEM! e tomar no minimo de 3~4L de Água por dia, Shakes, Sucos e etc não conta!

Agora sobre o animal pack eu não aconselho, ele é um lixo, se vc quer investir em suplementos compra um Whey e uma Dextrose pra tomar no pós treino junto com a creatina, e quando acabar o ciclo dela continua tomando o whey+dextrose.

PS.: Nada disso vai adiantar se vc não se focar na sua dieta, parar de comer porcarias, começar a ingerir muita proteina ( Frango, Atum.. ) e treinar pesado.

Bom cara, da proxima vez pesquise antes de postar.

[LAONDA 4]

Poha parceiro!!!

recriou o mesmo topico q o Bronco fechou!!

E ainda mais com uma duvida simples q nem essa!!!!

Usou a busca????

Pesquisou????

JA te adianto!!

dake a pouco vem um moderador bufando jah!!!

abras!!!!!

E USE A BUSCA!!!!!!

[Visitante Justfbe]

Pode tomar sim, eu recomendaria tomar 500g por 7 dias, e ficar em off quando estiver no hospital!

VAI LÁ CAMPEÃO

[Fameli 0]

Só expliquei com que é pro cara não ir faze logo por contra própria e acaba com uma pedra no rim.. hauhauhauhua.

[trumpeu 1]

Só expliquei com que é pro cara não ir faze logo por contra própria e acaba com uma pedra no rim.. hauhauhauhua.

Desse jeito não vai ser pedra não.

Vai ser uma montanha nos rins.

[erico.albino 1]

eeeeh beleeeza.

400 grama??? denovo???

ta dificil né companheiro??

vai lá e busca por creatina que tem um topico oficil, fixo com mais de 10 pags sobre o assunto..

[gpresott 63]

É só pesquisar!