Avaliem Minha Dieta Por Favor

[espinha22 0]

Idade: 18 Anos

Altura: 1,68

Peso: 55kg

Objetivo da dieta: bulking

Desjejum 7:10

250ml de leite integral

3 Colheres de farinha lactea

2 Fatia de pão

2 fatia de peito de peru

Lanche na Escola 10:10

2 pacotes de club social

Almoço 13:20

sempre com

arroz

feijao

carne

pré-treino 15:30

jack3d

TREINO ÁS 16:00

pós-treino 17:30

30g Whey

40g dextrose

5g creatina

Jantar 8:30

basicamente a mesma coisa do almoço

Ceia 11:00

250 ml de leite integral

caseina

oque precisa mudar ?

Obrigado

Editado Julho 17, 2011 às 23:05 por espinha22