Projeto Hulk, Avaliem.

[Sucata Surf BA 1]

hmm, obg xD. isso não vai interferir na hipertrofia né?

de forma nenhuma mam, abdomem é um musculo quase como qualquer outro.. faça dia sim dia não, se tiver disposição pra isso.

Ps: insisto, faça Barra fixa com pegada aberta, PELA FRENTE!

falow. =]

[E.Junior 4]

Ficou legal sim (y) , mas eu só jogaria o levantamento terra no dia de costas e tá beleza

Ficou legal sim (y) , mas eu só jogaria o levantamento terra no dia de costas e tá beleza

[BernardoGaspar 1]

amigo que falouque biceps e triceps tem que ser 2 vezes na semana falou besteira brabo. com um treino de costas pesado no ABCDE o biceps é BASTANTE requisitado, tanto que varias pessoas quando trocam a rotina no abcde alegam sentir a dor do dia seguinte no biceps, continue treinando 1 vez por semana eles isoladamente.

abraço

[MauMauZ0rD 1]

de forma nenhuma mam, abdomem é um musculo quase como qualquer outro.. faça dia sim dia não, se tiver disposição pra isso.

Ps: insisto, faça Barra fixa com pegada aberta, PELA FRENTE!

falow. =]

aham, obrigado outra vez man vou seguir seu conselho e fazer barra fixa pra frente, vlw.

Ficou legal sim (y) , mas eu só jogaria o levantamento terra no dia de costas e tá beleza

Ficou legal sim (y) , mas eu só jogaria o levantamento terra no dia de costas e tá beleza

vlw man.

amigo que falouque biceps e triceps tem que ser 2 vezes na semana falou besteira brabo. com um treino de costas pesado no ABCDE o biceps é BASTANTE requisitado, tanto que varias pessoas quando trocam a rotina no abcde alegam sentir a dor do dia seguinte no biceps, continue treinando 1 vez por semana eles isoladamente.

abraço

foi o que eu pensei, abraço.

Editado Julho 18, 2011 às 15:14 por MauMauZ0rD

[MauMauZ0rD 1]

mais alguém?

[MauMauZ0rD 1]

up

[MauMauZ0rD 1]

up

[Visitante Rodrigo1985]

Eu fico com as dicas do Edu e ainda incluiria ali no treino de pernas um Stiff pois um exercício só para Posteriores fica muito fraco , não se preocupe com pesos agora como já foi indicado , preocupe-se na execução precisa e correta , então não vejo problemas nenhum em você fazer o agachamento amiguinho , desde que não seja exagerado nas cargas , obvio que isso vai depender do seu ego rapaz, se conseguir controla-lo e priorizar a perfeição na execução e deixar de lado um pouco as cargas não tem problemas nenhum em se realizar agachamento livre. No treino de triceps eu tiraria ou o supinado ou o testa pois ambos pegam a mesma cabeça do triceps , unclua ai um inverso .

[MauMauZ0rD 1]

Eu fico com as dicas do Edu e ainda incluiria ali no treino de pernas um Stiff pois um exercício só para Posteriores fica muito fraco , não se preocupe com pesos agora como já foi indicado , preocupe-se na execução precisa e correta , então não vejo problemas nenhum em você fazer o agachamento amiguinho , desde que não seja exagerado nas cargas , obvio que isso vai depender do seu ego rapaz, se conseguir controla-lo e priorizar a perfeição na execução e deixar de lado um pouco as cargas não tem problemas nenhum em se realizar agachamento livre. No treino de triceps eu tiraria ou o supinado ou o testa pois ambos pegam a mesma cabeça do triceps , unclua ai um inverso .

hmm, blz velho brigadão pelo toque, vou seguir ^^

[Visitante Rodrigo1985]

hmm, blz velho brigadão pelo toque, vou seguir ^^

De nada!