Fazer Repetições Com Explosão Ou Lentamente

[R.Hellmann 60]

Você tem que dar a noção de que está fazendo força para tentar impulsionar ele, dar a noção de explosão. Mas ele não vai subir explosivamente pelo peso.

[Sucata Surf BA 1]

o importante é pegar um peso que você tenha que dar uma explosão pra levantar, sem forçar a coluna, e descer concentrado o maximo que poder.

[SrBigode 19]

nego achando q com 90% da RM ele vai conseguir subir tao rapido quanto 45% da RM ...

[EdChabal 55]

Se fizer de forma explosiva com certeza ganhara mais força. Isso é a única coisa que posso afirmar

[Gusmão420 230]

Fazer mta força com 90% de 1RM vc não vai mover a carga rapido, mas significa colocar toda a força possivel e não subir com calma.

[BernardoGaspar 1]

nao precisa nem ser 1 RM.. em series com 6-8 repetiçoes se voce esta com o peso adequado n da pra fazer o exercicio de forma tao explosiva assim nao,

[_TANDERA_ 9]

Gosto de alternar a velocidade do movimento, fazendo as repetições rápidas em 1 semana, depois lentas nas 2 próximas e assim em diante. Funciona bem comigo.

Gosto de alternar a velocidade do movimento, fazendo as repetições rápidas em 1 semana, depois lentas nas 2 próximas e assim em diante. Funciona bem comigo.