Muitas Duvidas, Comecei Academia

[andeerson 0]

Bom galera, comecei academia faz uma semana! vou fazer de seg a sab.

Atualmente estou pesando 54kg e 1,75 de altura foto atual:

eu queria saber o que é bf?

normal ficar dolorido ?

Melhor muita força ou o que aguenta?

[Bibiano 28]

1- Bodyfat (gordura corporal)

2- No inicio é muito normal sim

3- Execucao decente + peso decente

[LeeoBR 13]

Ja respondido tudo em cima,

Normal ficar dolorido, acido latico

Sobre cargas, se preocupe primeiro em fazer o exercicio corretamente, a medida que voce vai conseguindo melhorar seu desempenho, aumente as cargas.