Aeróbico Depois Do Treino

[T r U q 3]

Pessoal,

No caso de uma pessoa que faz aeróbico depois do treino. Seria melhor mandar o Whey + Malto depois do treino e assim fazer o aeróbico? E depois do aeróbico já fazer uma refeição sólida ou fazer outro Shake? No caso está em cutting.Sim seria todos treinos assim (treino + aeróbico). Esse shake depois do treino, seria o mesmo que fizesse apenas o treino ou deve aumentar a dosagem do whey ou malto? Um Intra treino ( Xtend ou Power Shock), recomendam neste caso? Se sim no aeróbico ou no treino?

Editado Julho 16, 2011 às 19:54 por T r U q

[Gusmão420 230]

O q eu faria seria o treino + aerobico e depois uma ref solida.

Abraços

[Lagartixa 0]

cara, eu tenho basicamente a mesma duvida, porem, meu aerobico é luta, faço boxe tailandes e logo dps jiu jitsu, apenas terça e quinta logo após o treino. Nesses dois dias, fico aproximadamente 3 horas no ginágio, o que faço é tomar um shake com whey e malto após o treino com pesos, luto, e em casa faço minha refeição sólida .

[T r U q 3]

O q eu faria seria o treino + aerobico e depois uma ref solida.

Abraços

Nada de Shake? Nem entre os 2 (treino e aeróbico). Nem depois deles?

[D_Tox 19]

Eu mandaria o Shake depois do aero e depois ref solida

[Rafolks~ 9]

Você pode mandar seu shake de malto + whey logo após o treino com pesos e tranquilamente ir fazer aeróbicos depois.

[Tanin 5931]

Você pode mandar seu shake de malto + whey logo após o treino com pesos e tranquilamente ir fazer aeróbicos depois.

Se o objetivo dele for "queimar gorduras" tem que ver isso direito...

Eu mandaria um BCAA...

[Gusmão420 230]

Se for tomar algo q seja após o aerobico, não tem pq mandar antes, vc num vai catabolizar em 20-30min de aerobico leve se fot HIIT ai é bom BCAA.

[T r U q 3]

Se o objetivo dele for "queimar gorduras" tem que ver isso direito...

Eu mandaria um BCAA...

Se for tomar algo q seja após o aerobico, não tem pq mandar antes, vc num vai catabolizar em 20-30min de aerobico leve se fot HIIT ai é bom BCAA.

Objetivo é queimar gordura. Normalmente é spinning, ou aquelas danças que mulheres fazem (body combat, body jump, local, essas coisas hehe). Até pensei em recomendar BCAA também.

[Sucata Surf BA 1]

toma um bcaa e a maltodextrina dps do treino e dps vc faz aeróbico, e por último toma whey.