Whey Imediatamente Após O Treino?

[Sucata Surf BA 1]

A princípal característica do whey protein é a rápida absorção, sendo assim tem que tomar logo após o treino.

mas se vc mora perto de casa, que nem eu, não precisa essa psico de levar shaker pra academia. flow

[Tanin 5931]

Pessoal acha que rapida absorção é instantanea... :lol:

[dgonzatti 1]

whey leva se não me engano 3 horas para ser absorvido, em média. Não é absorvido em menos de 1 min

[Sucata Surf BA 1]

mas quanto mais rápido melhor, e também depende do whey que vc toma.

[LeandroTwin 2091]

Veja bem, quanto antes o pós-treino melhor. Se o cara faz uma refeição sólida, fica inviavel levar pra academia 700g de batata e 300g de frango e começar a comer lá mesmo. Mas um shake é bem fácil de transportar... então eu acho que sim, quem faz shake de whey + malto no pós, deve levar pra academia sim.

Abraço

[IntenseTrainBoy 13]

Veja bem, quanto antes o pós-treino melhor. Se o cara faz uma refeição sólida, fica inviavel levar pra academia 700g de batata e 300g de frango e começar a comer lá mesmo. Mas um shake é bem fácil de transportar... então eu acho que sim, quem faz shake de whey + malto no pós, deve levar pra academia sim.

Abraço

Sou dessa opiniao tambem.

E o mais importante pos-treino (pra quem quer ganhar musculos) e o carbo de alto IG (malto ou dextro)

[Highpump 16]

Dependo do objetivo, se for cutting volta andando e depois toma, agora quando estava em bulking eu tomava 15 minutos antes de terminar os exercícios e fazia com mais repetições pra encher o local de sangue e transportar os nutrientes para o músculo, vendo que o whey não é tão rápido em absorção.

[Major Force 0]

O mais rápido possível tu deve tomar dentro de uma hora após finalizar o treino, tente tomar o Whey mais rápido possível com algum carboidrato de alto IG, malto ou dextrose : )

Há quem diga que catecolaminas liberadas durante o treino retardam - e muito - o efeito da insulina.

[CHACALLL 158]

Cara tanto faz,pode ser imediatamente,ou no maximo,15,20 minutos apos o treino.

Abraços

concordo

[Caio Marombando 1]

Como cada um diz uma coisa ve esse video que ele te responde . http://www.youtube.com/watch?v=mHDjYl8nd8M