Duvidas Sobre Treino Fullbody

[wacabanga 60]

Não vou responder todas as perguntas, pois o Craw ja disse tudo, então ficaria mais um post igual

Não tem suporte pra agacho? Sem problemas! É só fazer um Steinborn Lift! (sempre quis indicar isso pra alguem )

C@r@nho julio q porra é essa? Esse eu morria e não sabia! muito bom velho, essa subida ai parece com oq os caras do strongman fazem, achei muito bom, so não recomendo hehehe

Sobre as duvidas, acho q um FB seria uma boa pra secar, embora eu penso q ficará complicado de aumentar as cargas ja q vc vai estar ingerindo menos kcals.

Faz um FB basicão 3x na semana mesmo com 5-6 exercícios no máximo, com aeróbicos nos dias Off, ou no fim do treino.

E claro arruma tua dieta cara, monta uma baseada na TBM mesmo e manda bala!

abraço