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Postado

Galera, o treino hj foi bom, mas o pump nao, soh 1cm a mais entre frio e quente.

Pulley barra reta: maquina zerada, execucao boa, mas dor nos cotovelos.

Coice pulley: 4 placas, bem concentrado, pump bom.

Frances: 36kg, pra matar, animal.

Scott maquina: aumentei carga em todas as series, na ultima 95kg, acho que esse exercicio que fez os outros ficarem ruins.

Alternada: 16kg e 18kg na ultima, drop na ultima p/ 10kg.

Concentrada: 12kg razoavel.

Panturras pra fechar.

Sai da academia me sentindo um completo FRANGO, pump muit ruim, nao sei pq????

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Postado

Pode crer, queria treinar tudo de novo, a unica coisa que consegui foi uma puta dor nos cotovelos e nos antebracos.

Hoje no lanche da manha vou comer algo que faz muito tempo que nao como, acai, me deu vontade e nao vou me privar disso.

Nao vou treinar, pq vou viajar, quem sabe esse descanso nao me faz voltar com tudo na semana que vem.

Postado

o dono la da academia tem um trailer no verao na praia q vende açaí... mas da pra pega o pote com ele por 15 reais... n tem mistura com guarana nem nada eh uma delicia o problema é q eh quase impossivel vc nao comer em um dia haahha

Postado (editado)

Cara, tenta não se iludir com o 'pump' se não o desanimo vai ser grande.

É como eu quando uso pré-treino, me vejo no espelho e pareço um mutante quando saio de qualquer treino que envolva superiores, mais quando faço uma perninha ou to sem pré-treino, prefiro treinar com uma camisa longa pra ajudar abafar isso e usar como desculpa pra mente "to pumpado, mais não da pra ver porque to com camisa GG" hahaha, é tosco demais isso, mais ajuda bastante. Eu sou da turma que ama um pump cabuloso, e da turma que acorda sentindo um FRANGO quando o pump vai embora hehehe, é tenso isso, precisamos melhorar a cabeça pra ficar tudo ok, se não os treinos vão ser piores ;/

Abraços

Editado por WhitePump
Postado

Falou tudo ai White

aqui em BRasilia está començando um friozim desgramado, sair da academia está torturoso.... fora o pump que vai embora muito rapido, ainda mais depois da duxa quente.... se o cara tiver um psico fraco acha que a academia nao está adiantando de nada!

Mas vamos la....

Abraços ai Filipera... acompanhando aqui

Postado

To ligado que pump nao importa, mas eu adoro ele hahahahahahaha

ja comi o acai, sensacional.

galera, semana que vem entra o stano, nao sei se vou conseguir aplicar no gluteo, vai ser fueda, mas vou tentar, pq os vastos ja estao pedindo arrego huahsuahuashushua

Postado

Bagual,

Tava usando pomada diclofenaco, mas nao ajuda em nada kkkkkk

Jiujuteiro,

Tava pensando nisso, mas acho desperdicio de grana, sei la, nao vale a pena.

Minha dieta deu uma fugida, mas apenas na variedade, nao na qualidade, hj tem churras e provavelmente vou comer bagarai hahahhahah, pelo menos eh carne e to com efedrina aqui.

Mais tarde posto alguma coisa se alguem comentar aqui.

Abracos

Postado (editado)

Verdade se tá tomando Efedra né Filipe...

Sentiu uma baixada no BF nesse tempo de uso?

Bom dia xD

Edit:

A respeito da aplicação pq vc não aplica no reto femoral?

Editado por IParanoid

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