1O Ciclo: Enan + Diana + Stano

[Filipesep 20]

Galera, o treino hj foi bom, mas o pump nao, soh 1cm a mais entre frio e quente.

Pulley barra reta: maquina zerada, execucao boa, mas dor nos cotovelos.

Coice pulley: 4 placas, bem concentrado, pump bom.

Frances: 36kg, pra matar, animal.

Scott maquina: aumentei carga em todas as series, na ultima 95kg, acho que esse exercicio que fez os outros ficarem ruins.

Alternada: 16kg e 18kg na ultima, drop na ultima p/ 10kg.

Concentrada: 12kg razoavel.

Panturras pra fechar.

Sai da academia me sentindo um completo FRANGO, pump muit ruim, nao sei pq????

[IParanoid 15]

Po cara eu acho que isso é normal, as vezes saio assim sem pump tb, saio indignado quase querendo voltar pra academia...

Fora isso fica ligado com as articulações x)

[Filipesep 20]

Pode crer, queria treinar tudo de novo, a unica coisa que consegui foi uma puta dor nos cotovelos e nos antebracos.

Hoje no lanche da manha vou comer algo que faz muito tempo que nao como, acai, me deu vontade e nao vou me privar disso.

Nao vou treinar, pq vou viajar, quem sabe esse descanso nao me faz voltar com tudo na semana que vem.

[novousuario 6]

o dono la da academia tem um trailer no verao na praia q vende açaí... mas da pra pega o pote com ele por 15 reais... n tem mistura com guarana nem nada eh uma delicia o problema é q eh quase impossivel vc nao comer em um dia haahha

[WhitePump 555]

Cara, tenta não se iludir com o 'pump' se não o desanimo vai ser grande.

É como eu quando uso pré-treino, me vejo no espelho e pareço um mutante quando saio de qualquer treino que envolva superiores, mais quando faço uma perninha ou to sem pré-treino, prefiro treinar com uma camisa longa pra ajudar abafar isso e usar como desculpa pra mente "to pumpado, mais não da pra ver porque to com camisa GG" hahaha, é tosco demais isso, mais ajuda bastante. Eu sou da turma que ama um pump cabuloso, e da turma que acorda sentindo um FRANGO quando o pump vai embora hehehe, é tenso isso, precisamos melhorar a cabeça pra ficar tudo ok, se não os treinos vão ser piores ;/

Abraços

Editado Outubro 7, 2011 às 12:53 por WhitePump

[thuliomarcio 0]

Falou tudo ai White

aqui em BRasilia está començando um friozim desgramado, sair da academia está torturoso.... fora o pump que vai embora muito rapido, ainda mais depois da duxa quente.... se o cara tiver um psico fraco acha que a academia nao está adiantando de nada!

Mas vamos la....

Abraços ai Filipera... acompanhando aqui

[Filipesep 20]

To ligado que pump nao importa, mas eu adoro ele hahahahahahaha

ja comi o acai, sensacional.

galera, semana que vem entra o stano, nao sei se vou conseguir aplicar no gluteo, vai ser fueda, mas vou tentar, pq os vastos ja estao pedindo arrego huahsuahuashushua

[jiujiteiro_10 2]

so q nen vc tbm brother eu adoru pump,vc tem q comprar um pre-treino já q curti pump,lembro q quando tomava supercharge n conseguia nem fechar o braço depois do treino rsrs essas parada sao sinistra abraço.

[Filipesep 20]

Bagual,

Tava usando pomada diclofenaco, mas nao ajuda em nada kkkkkk

Jiujuteiro,

Tava pensando nisso, mas acho desperdicio de grana, sei la, nao vale a pena.

Minha dieta deu uma fugida, mas apenas na variedade, nao na qualidade, hj tem churras e provavelmente vou comer bagarai hahahhahah, pelo menos eh carne e to com efedrina aqui.

Mais tarde posto alguma coisa se alguem comentar aqui.

Abracos

[IParanoid 15]

Verdade se tá tomando Efedra né Filipe...

Sentiu uma baixada no BF nesse tempo de uso?

Bom dia xD

Edit:

A respeito da aplicação pq vc não aplica no reto femoral?

Editado Outubro 8, 2011 às 12:27 por IParanoid